Девочки, подскажите, пожалуйста... Может кто знает, где можно найти хорошего диетолога, который…

Так вы же беременная? Какие диеты в таком положении.

@yuliya_rum так тут не о диете спрашивают, а о плане питания

Но не подскажу, не сталкивалась

Мне кажется вы сейчас сами себе самый лучший диетолог. Просто нужно контролировать, что едите. Убирайте весь мусор, поменьше жирного, жареного и соленого, а основной упор на натуральные продукты. У меня тоже был зверский аппетит, особенно на ранних сроках)

@lolary да, да такое было тоже, но как набрала 2 кг, думать, что все можно перестала. Исключила сладости. А вот с ночными дожорами справиться не могу, в 11 часов в бессознательном состоянии иду к холодильнику(( и кефиром тут не отделаться

@katerinavodoley я в начале беременности была вечно голодная.. завтрак, на работе ссобойку, обед заказывала и еще в магазин ходила а вечером быстрее ужин. но ограничила выпечку, хлеб и булочки.. никаких колбас или сосисок, сладких сыреов, творожкой или йогуртов.1 слойка в 2 дня, на работе грызла хлебцы финн крисп, яблочко и морковку. обязательно ела суп. завтрак это был творог с половинкой авакадо. будет с черным хлебом и сыром. кефир, ряженка или йогурт без наполнителя ( греческий нравится) это если вечером после ужина.

ну и в холодильнике никаких вредностей..

но все равно 15.5 набрала.. пока 3 лишних осталось..

Может у вас до этого был дефицит веса вот организм вашу детку и окутывает

У меня мало того что оооооч лишний и питаюсь по часам стараюсь пп но прибавка есть

Лежу ем гранат- а диетолог его не одобрит один сахар😂😂😙😙🙈🙈🙈

Добрый день! Я нутрициолог, практикую консультирование по питанию. Можете написать мне в ЛС.

@alona2532 дефицита у меня, к сожалению, никогда не было))) сколько себя помню всегда с лишним весом. Все что сбросила за весну и лето за 2 месяца вернула😭

Вам не диетолог нужен. А сила воли. Насколько я поняла из ваших комментариев вы просто едите абы что и абы когда)

@mitya1981 выпечку не ем, колбасы, сосиски тоже. Хлеб только тост с сыром. Размер порций большой у меня... А уменьшить - голодная через час опять иду ищу че поесть

если проблемма с размерами порций, то во первых ешьте вначале овощи, их можно хоть тазик, а на десерт уже какую-нибудь вредность...потому что когда вы наедитесь то уже особо и не захочется вредного и во вторых постарайтесь приучить себя есть как можно чаще но по чут чуть...

Старайтесь перед каждым приемом пищи ща пол часа выпить стакан воды

Вот и у меня плюс 4 и меня это дико пугает:(( а впереди ещё и праздники!

Меня врач посадила на диету,у меня 34 неделя,а 15 кг я уже набрала,врачиха сказала если продолжу набирать вес положит в бальницу, так я взяла себя в руки ем только вареную и пареную пищу и все ,вес не набираю, из сладкого можно зефир,помучилась неделю,а потом привыкла

@ulia19882508 не люблю таких врачих((( я в первую беременность набрала 27... Тоже ругались... Я, как всегда, беру себя в руки с каждого понедельника))) уже решила после НГ точно возьмусь за питание))))