Про еду для мамы на ГВ Мамулечки, кто что кушает при ГВ, какой у вас рацион питания, чтобы не навредить малышу, очень…

@yulia-t, ну вы пробуйте по чуть-чуть и смотрите на реакцию

@sunnymammy, не знала, что мармелад можно !!! Прям очень его хочу )

До двух месяцев прям жестко сидела на диете,ничего жаренного,жирного,молочного,ну и там по списку. Потом начала вводить

До месяца держала диету для кормящих мам ... гречка, макароны, отварное мясо (курица, индейка, не жирная свинина), запеченные яблоки и груши (зеленые), чай с молоком , кабачки, творог, сыр.

Потом стала потихоньку вводить продукты ... высыпало 1 раз на рыбу красную только.

После 3 месяцев уже ем все

Каши на воде, макароны цельнозерновые, картошка,овощи тушёные, немного сырых(помидорка, огурцы, перец), зелень, салат айсберг, пекинская капуста, яблоко в день, банан, груша,рыба(мясо не ем), перепелиные яйца, зефир, печенье мария, мармелад, хлеб бездрожжевой. Кисломолочку перестала есть, у ребёнка на неё реакция. Я все пробую по чуть чуть и смотрю реакцию.

Шоколад до сих пор педиатр не разрешает никакой! Он не усваивается детским организмом. Орехи тоже нельзя, они очень тяжелые для детей, жирные, для пищеварения плохо.

@yulia-t если нет чувствительности к кофеину.

@yulia-t, с трёх месяцев педиатр кофе разрешил пить. Сейчас каждый день пью, все хорошо, но до этого педиатр прям под запрет поставил.

Греча (самая полезная крупа) со сливочным маслом, говядину запекала в духовке в пакете без приправ, только соль. Сыр. Творог детский, детское печенье ( на котором написано 6+) Хайнс, биолакт детский, молоко, но с молоком аккуратно, у многих аллергия и тп, у нас всё О'К. Булку и хлеб лучше не есть, сейчас их делают из г..на, если только самой печь, но я просто не ела. И так первые два месяца, потом аккуратно начала вводить всё по чуть-чуть. Потом где-то с трёх месяцев начала жарить.

@lisyana879, а кофе можно ? Давно о нем мечтаю !!!!

Творог, йогурт, бананы, яблоки, индейка, овощи, говядина, хлебцы, горький шоколад, сыр, кофе, орехи.забыла-редко рыба, картофель, хлеб. Иногдавкусняшки восточные )

Ем все что ела в беременность, все ок. Без фанатизма

На завтрак ела кашки, обед-супы, ужин-отварное мясо (Кура, индейка, говядина, рыба) с макаронами, картофелем.. Печенье Мария, бутерброды с сыром. Чай с молоком.