О наболевшем. Вот есть только один фактор который очень сильно портит мне настроение. Мой вес. Он не падает от слова совсем. За беременность я набрала 16 кг, из род дома вышла -8. Потом набрала ещё 2. И все. Соблюдаю пп, гуляю с коляской по 10 км в день. Вес стоит. Неужели я останусь такой навсегда((( и это при том что молоко у меня закончилось уже почти месяц как((( что делать? Как сбрасывать вес?? Поделитесь опытом
Комментарии
Попробуйте считать калории. Скачайте FatSecret. У меня при похудении тоже очень долго вес стоял, стала считать и процесс пошёл дальше. Скинула за год 14 кг
А анализы на гормоны сдавали?.. сожет в них проблема...
ой девочки такая же история , вроде и ни ем , стараюсь Пить воду 3 л и гуляю по 3-4 часа с дочей , этот вес стоит +8 кг 🙉🙉🙉😰😰😰
Я за 2-ю беременность набрала 18 кг, 10 оставила в роддоме, еще 3 кг за 1.5 месяца тренировок (пробежки летом по полчаса 3р/неделю). 5 кг так и остались.
Питание 70% и 30% тренировки
Сижу сама сейчас на марафоне
За беременность +30 🙈 в роддоме оставила 17 остальные 13 вот пытаюсь согнать.....
У меня так и остался
Взвесилась сегодня когда встала на учёт , чуть с ума не сошла . Почти вес с которым я шла первого рожать.... я в шоке
За месяц гормональный фон может и не устаканиться, дайте себе время. Немного понизьте свою дневную норму за счет лишних углеводов, фрукты мб убрать вовсе оставив яблоки, груши, больше овощей и зелени (не картофеля только). Постепенно вводите физическую нагрузку опять же без экстрима. А в принципе просто продолжайте пп вводите физическую нагрузку в виде упражнений на группы мышц (вполне можно дома работать со своим весом или утяжелителями) и ждите, постепенно все сдвинется, гормональный фон может стабилизироваться достаточно долго и после завершения гв. А вот впадать в крайности точно не стоит, наберитесь терпения.