Девченки, помогите мне пожалуйста какие диеты до беременности можно использовать хочу сбросить

Я на диете Дюкана сидела. Но это не экспресс диета. Нужно долгое время выдержать. Но она не тяжелая и приближена к ПП.

Разумное сбалансированное питание - отличная диета)) без побочек👌🏼😉

@gainullina.e чем питаться

@aprilmay чем питаться

@haraclera почитайте в интернете. Там три этапа. Каждый этап расчитывается индивидуально. Список продуктов на каждый этап тоже есть в интернете

приложение 6 лепестков😉

@haraclera, полезной едой)) крупы, бобы, мясо, рыба, птица, яйца, овощи, хорошие масла, все это тушеное, печёное, на пару, вареное и тд. Минимизировать сладкое, мучное, жареное, промышленно-обработанное, со всякими сложными добавками, маргарином и т.д.

@aprilmay спасибо

@valeriaurenkova спасибо

Правильное питание, если готовить лень и некогда-Энерджи диет

@nadin_rozhkova мммм

Пп- это пятиразовое питание.

Завтрак каши

Перекус фрукт

Обед белок, овощи и крупа

Перекус кефир, либо сбитень, либо бутер хлебец/сыр

Ужин белок и овощи

Как-то так)

Ну и воды 2 литра в день

@nadin_rozhkova спасибо

@nadin_rozhkova идеально!

Диет энерджи👍🏻