Читая статьи консультантов по сну на сайтах или в Инстаграме , кажется что всё очень и очень просто. Но с другой стороны чего-то явно не хватает... Они же не могут все рассказать, иначе как они зарабатывают то? Наверное что-то всё таки не говорят...

Не то чтобы совсем не говорят,а не договаривают. Я так понимаю, что профессионалы исходят из особенностей психики каждого ребенка, отталкиваются от типа темперамента. Но вот где эту информацию найти в открытом доступе,я не знаю... Надеюсь, что просто каждая мама хорошо чувствует своего ребенка, потому что иначе подобрать методику самостоятельно нельзя.

А вот второй момент,о котором не говорят,я узнала недавно! И спешу поделиться с вами!

Чтобы исправить ситуацию со сном,надо ПОДОБРАТЬ время бодрствования,подходящее именно ВАШЕМУ ребенку и возрасту. Но есть же таблички скажете вы! Таблица лишь ориентир,средняя температура по больнице. ВБ в них указано для здоровых,высыпающих норму сна малышей!!! Если кроха плохо и мало спит в 8 месяцев,то нельзя его каждый раз тянуть 3 часа, потому что так написано в таблице. И ещё один момент касательно ВБ для деток старше 6 месяцев, оно разное в течение дня. Если вы внимательно будете присматриваться к малышу и вести дневник сна, то заметите, что с утра ВБ самое короткое. А вот дальше надо смотреть по ребенку. Дело в том,что максимальное время бодрствования по норме (например 3 часа в 8 месяцев) можно брать только один раз в день! А вот куда его вставить, решать вам. Есть малыши которым лучше если этот интервал придется между первым и вторым дневным сном. А между вторым и третьим,третьим и ночным ВБ будет опять небольшое.

Для малыша старше 9 месяцев с тремя снами, возможно максимальное ВБ оставить между вторым и ночным сном. Т к дневной сон приходящийся на промежуток с 12-15:00 самый восстанавливающий и ребенок очень хорошо отдыхает.

У Ани максимальное ВБ с утра и до обеда. После дневного сна и до ночи ВБ в среднем на час меньше. Если я правильно поняла Ольгу Снеговскую,то это правильно для всех деток с одним дневным сном.

Именно с подбора индивидуального ВБ начинается работа консультанта по сну, потому что если оно подобрано правильно и вы попали в "окно сна",то в общем даже Фербер (который кстати был против метода дать проораться, это уже его интернетная трактовка) может быть вполне мягким методом. Но я всегда за Трейси Хогг и Элизабет Пентли. А вот если ВБ и некорректное,то даже грудь во рту вас не спасет от засыпания по 1,5 часа.

Ещё один секрет,но вот он есть в открытом доступе точно, только наверное мало кто обращает на это внимание, это биоритмы и РЕЖИМ. Дело в том, что у маленьких детей есть определенные часы в которые им физиологически проще уснуть. Это опять же касается малышей старше 6 месяцев. Почему так? В течение дня есть 3 волны мелатонина (гормона сна),в это время он очень активно вырабатывается и ребенку хочется спать. Но даже если не хочется, то часто бывает что ребенок трёт глаза. Например,встал малыш в 8-30,маме удобно,она выспалась. Дневной сон по режиму у них в 11,но почему-то ребенок трёт глазки в 9/9-30, вроде выспался же?! А всё просто, выброс мелатонина в кровь, естественное время для сна.

Итак,волны сна: 8:00-10:00,12:00-14:00,с 17:30-20:30.

Обратите внимание на последнюю волну, третий дневной сон должен закончится до неё, иначе малышу будет сложно заснуть в ночь.

Ну и надеюсь, что теперь вы понимаете, почему в 22-00 деткам часто бывает сложно уснуть.

Я знаю, что ситуации разные... Два ребенка в однокомнатной квартире,чуткий сон... Но может тогда хотя бы в 21-00 пусть оба малыша ложаться спать?

Я искренне надеюсь, что этим постом облегчу кому-то засыпание. Отмечайте своих подруг,у кого детки плохо спят, вдруг им поможет?)

#отририаны_просон