Примерно неделю-полторы назад возникли проблемы со сном. И никак не решаются 😬 в общем я засыпаю на…

У меня такая же фигня если я сплю днем, поэтому категорически отказываюсь от дневного сна и ночью сон гораздо лучше. Даже если пол часика подремлю, то капец. Не сплю пол ночи.

Может быть вам попробовать не спать днем и сон нормализуется сам ?

Если не кормите грудью пейте мелатонин - это гормон сна , он безвреден. У меня мама пьёт - заказываем с Айхерб

@katevin, не, я всегда спала с сыном. И ночью все ок было. Только вот сейчас началось

@arabellla, спасибо

Не спи днем. Если я сплю днем, то ночью не сплю вообще. У меня постоянные проблемы со сном, поэтому стараюсь встать раньше и никогда не спать днем, хотя глаза слипаются.. 😥

И пила мелатонин - нифига он не помогает.. И успокоительное, и ещё кучу всего. Просто такая особенность, видимо. У меня все женщины по маминой линии плохо спят, много мыслей и тревог

@rita_luvi, блииииин! Я обожаю спать днём!! 😭😭😭

Та же проблема:( может, не спать днём? Я уже заметила, если днем посплю, но ночью не уснуть

Это из-за дневного сна. Перестала спать- вечером в 10 уже отрубаюсь, а до этого до 2-3-4 не могла уснуть. Правда, сейчас вот первый сон поспала детский тоже. Такой кааайф, посмотрим что будет вечером

@go-mama, ну вот... это ж как свет в конце тоннеля!! Дневной сон - мое все 🤦🏻‍♀️

@oik, не откажусь от дневного сна ни за что!! 😄😄

Режим и гигиена сна как говорит мой невролог😁👌🏼

@birdie_truelove, режим понятно. А что значит гигиена сна?

@mary_love, проветривать, темнота, удобные матрас и подушка, никаких гаджетов за 2 часа до сна и т.д

@birdie_truelove, поняла, спасибо