Mom.life
Анастасия Жигалова
zhigalova161
Анастасия Жигалова·Мама сына (7 лет)
Девочки, кто имел опыт похудения, кг так на 10, поделитесь диетой🙏🏻🙏🏻🙏🏻
11.12.2017
1

Лучший комментарий

sashka-may
Александра·Мама дочки (8 лет)
Не жрать👌
Больше воды, больше растений, меньше углеводов
11.12.2017 Нравится Ответить

Комментарии

yulya11021990
Юлия беляйкина·Мама сына (9 лет)
@shebanova72 подскажите а что за магги
17.12.2017 Нравится Ответить
oksy____
Оксана·Мама дочки (8 лет)
Магги. Похудела на 9 кг. Очень легко на ней сидеть .
12.12.2017 Нравится Ответить
lea.vika
виктория·Мама сына (8 лет)
@natalia613, спасибо🌹
12.12.2017 Нравится Ответить
justtmeme
Александра·Мама двоих (4 года, 8 лет)
Не ела мучного, не ела после 18, ела тушёные, вареные или на пару продукты. + бодифлекс по видео урокам дома каждое утро и вечер по 20-30 минут и через 2 месяца меня подруги не узнали👍👍
Эх.... надо снова за себя взяться))
11.12.2017 Нравится Ответить
natalia613
Наталья·Мама двоих (9 лет, 12 лет)
@lea.vika я считала тоже ккал. Но только после того как "приучила"свой желудок есть половина той порции, что раньше. Ну например ....не две котлеты, а одну , не четыре ложки гарнира , а две , и так вот всем , и обязательно перед едой стакан воды , если шоколад, то одну дольку, печенье , то один кусочек, и так весь рацион что был у вас поделить , а вот потом можно ккал , так легче , и голода не будет у вас. Ходьба, много ходьбы, если есть возможность плавание два раза в неделю.
11.12.2017 Нравится Ответить
mari_taxi_express
Мэри·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
@lea.vika там нет жареного в меню
11.12.2017 Нравится Ответить
gelena2212
Гелена·Мама двоих (9 лет, 19 лет)
Дюкан. 18кг за 3мес
11.12.2017 Нравится Ответить
lea.vika
виктория·Мама сына (8 лет)
@shebanova72, ух не плохо)и жаренное тоже кушали?
11.12.2017 Нравится Ответить
lili3009
Лилия·В ожидании первенца
Не есть после 6 !!!
11.12.2017 Нравится Ответить
mari_taxi_express
Мэри·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
@lea.vika за 2 недели 5 кг
11.12.2017 Нравится Ответить
novago665
А·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
@misis291 рассчитываете для себя коридор калорийности суточную формула есть в интернете ,например 1200 ккал в сутки ,и кушаете ,взвешиваете еду ,записываете её калорийность ,и чтобы за сутки не превышало 1200 , все по калориям есть интернете ,по началу хлопотно конечно ,но результат увидите уже нам3,4 день ,голодать нельзя ,перерыв между едой не больше трёх часов ,иначе замедляются процессы,можно есть всё но по чуть,чуть ,но как правило всё вкусное очень калорийное ,поэтому здесь лучше подойдет натуральные продукты
11.12.2017 Нравится Ответить
lea.vika
виктория·Мама сына (8 лет)
@shebanova72, а сколько сидели на ней?и каков результат?
11.12.2017 Нравится Ответить
mari_taxi_express
Мэри·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
@lea.vika диета такая, почитайте в интернете)
11.12.2017 Нравится Ответить
strakhova29
Екатерина Страхова·Мама троих детей
@milanija285, расскажите по подробнее
11.12.2017 Нравится Ответить
lea.vika
виктория·Мама сына (8 лет)
@shebanova72, а что такое магги?
11.12.2017 Нравится Ответить
dashaponochka123
Дарья Глухенькая·Мама троих детей
@kovalsvetlana1609 есть хлеб,сладкое и после 6😂😂
11.12.2017 Нравится Ответить
dashaponochka123
Дарья Глухенькая·Мама троих детей
Если на гв,то магги нельзя! И вообще почитайте,там очень много противопоказаний!
А вообще я согласна с девочками выше! Больше воды,овощей и не есть на ночь!
11.12.2017 Нравится Ответить
mama7716
Татьяна·Мама двоих (9 лет, 13 лет)
Магги и питьевая
11.12.2017 Нравится Ответить
mari_taxi_express
Мэри·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Магги
11.12.2017 Нравится Ответить
novago665
А·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Считание калорий 30 кг за 4 месяца
11.12.2017 Нравится Ответить
tane4ka2012
Татьяна·Мама двоих (7 лет, 12 лет)
@yuliyadietolog, я ничего не рекомендую, а написала, что помогло мне
11.12.2017 Нравится Ответить
strong_fox
Лисица·Мама дочки (8 лет)
У вас скоро всё уйдёт. Не парьтесь,а живите пока своим малышом) моя диета-моя доча😄😄😄25кг ушло,а набрала за время беременности 18
11.12.2017 Нравится Ответить
kovalsvetlana1609
Светлана·Мама сына (8 лет)
@zarishka_ я за))) поможем друг другу))
11.12.2017 Нравится Ответить
tatisko
Татьяна·Мама сына (9 лет)
Сбалансированный рацион (пресловутое пп), посчитать свой кбжу, вести пищевой дневник (рекомендую приложение fatsecret), физические нагрузки и активность в меру возможностей, соблюдение питьевого режима, создание дефицита калорий.
11.12.2017 Нравится Ответить
anutkamedved
Анна·Мама двоих (1 год, 8 лет)
Я на калориях сижу! 10 кг за 2 месяца. Сейчас затишье, поэтому пошла на фитнес!)
11.12.2017 Нравится Ответить
kovalsvetlana1609
Светлана·Мама сына (8 лет)
Ой, а может кто знает, как поправиться на 10 кг?)) ну прям очень надо)
11.12.2017 Нравится Ответить
olga_soldatenkova
Ольга·Мама двоих (9 лет, 20 лет)
@svetlana_push +
Я так на 17 кг похудела за 5 месяцев
11.12.2017 Нравится Ответить
oxana_donchenko
Оксана·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Так у вас будут уходить кг, подтягиваться кожа, появляться красивый рельеф , крепкие мышцы , прямая осанка , здоровая спина)
11.12.2017 Нравится Ответить
svetlana_push
Светлана·Мама дочки (8 лет)
Не есть хлеб, сладкое и после 18
11.12.2017 Нравится Ответить
dietolog_yuliya
Юлия [Нутрициолог]·Мама дочки (6 лет)
@tane4ka2012 ну зачем вы реуомендуете диету, которая вредит здоровью?
11.12.2017 Нравится Ответить
oxana_donchenko
Оксана·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Именно диеты не советую. Что для организма, что для кг которые в скором времени вернутся к вам. Настрой не на быстрый результат и здоровое похудение ) утром каши долгой варки , через 2,5 сама перекус ( овощи, фрукты , молочка, хлебцы и т.д. , обед углеводы долгой варки +белок +клетчатка ( овощи), перекус, ужин белок +клетчатка. Промежуток 2,5-3 часа. И тренировки бы. Я онлайн занимаюсь у Кати Викс ( наша Ростовская) ⚘
11.12.2017 Нравится Ответить
dietolog_yuliya
Юлия [Нутрициолог]·Мама дочки (6 лет)
Все, что подошло одному- далеко не факт, что подойдет вам!все диеты из интернета только вредят здоровью. Сбалансированный рациональный индивидуальный рацион-всему голова. Подрисывайтесь, я пишу полезные посты о ПП. А также составляю рационы, оказываю поддержку и даю рекомендации и консультации.
11.12.2017 Нравится Ответить
sashka-may
Александра·Мама дочки (8 лет)
Не жрать👌
Больше воды, больше растений, меньше углеводов
11.12.2017 Нравится Ответить
tane4ka2012
Татьяна·Мама двоих (7 лет, 12 лет)
Магги или яичная. 10 кг на ней ушло
11.12.2017 Нравится Ответить
Читайте также