С появлением в семье ребенка👶 стало мало просто приготовить завтрак/обед/ужин. Сейчас, один из…

С появлением в семье ребенка👶 стало мало просто приготовить завтрак/обед/ужин. Сейчас, один из важных факторов - это подача блюда! А ведь даже обычный омлет можно разнообразить и добавить в него "краски"🥕🥒🌶🍳

ЗАПЕЧЕННЫЙ ОМЛЕТ ПОД СЫРОМ С ОВОЩАМИ

Яйцо куриное, 5 шт

Смесь замороженная "Европейская смесь", 150 гр

Молоко 3,2%, 100 гр

Масло сливочное 72,5%, 5 гр

Сыр твердых сортов, 15 гр

Укроп, 5 гр

Соль, приправы - по вкусу.

🍽Способ приготовления:

Взбить яйца с солью и приправами.

Форму для запекания смазать сливочным маслом.

Вылить взбитые яйца в форму, добавить овощи.

Накрыть омлет с овощами фольгой и отправить запекаться в духовку на 30-40 мин при 190 градусов.

Перед подачей посыпать сыром из твердых сортов и укропом.

✅КБЖУ на 100 гр

112 Ккал

Б 8 гр; Ж 8 гр; У 3 гр

Клетчатка 0,18 гр

⚠ Омлет по достоинству оценит не только взрослый, но и ребенок👨‍👩‍👧‍👦

Если хотите уменьшить калорийность, то можно сделать подобный омлет исключительно на белках🥚

Рациональное питание может быть в удовольствие❗

За консультациями по поводу написания индивидуальных планов питания обращайтесь в ЛС.