Недавно попробовала динамическую йогу кундалини. Это просто бомба!!! Не надо ни кофе, ни…

Недавно попробовала динамическую йогу кундалини. Это просто бомба!!! Не надо ни кофе, ни энергетиков.... весь день как на батарейках!! Очень много энергии!!! Очень очень много!!! Есть только один минус- если не «укатать» ее до вечера, то очень сложно уснуть... теперь думаю как медитировать вечером перед сном чтобы спать крепко🤣🤣🤣 девочки, как вы расслабляете организм перед сном? Может чай или ванная? Делитесь))