Вообщем с даты родов прошло ровно 2 недели, разрывов у меня не было, физическое состояние вполне себе меня устраивает (внутреннее) и я думаю занятая внешней физ. Оболочкой🧘🏼♀️ В роддом я приехала с весом 85кг😱 Сейчас уже 70 кг☺️ Я ничего не делала, просто ГВ, диета, соответственно) ну и бандаж сплошной) Кто начал заниматься? Приводить себя в форму? Как и через какое время? Очень интересно, делитесь опытом 😊
Комментарии
Любая физ нагрузка только после 6 недель, начнёте раньше, то живот может так и остаться висеть, лучше подождите не торопитесь
Ничем не занималась, в 6 дочкиных месяца полностью пришла в форму дородовую
@aksiniya_, лечебная физкультура. Типа того: ссылкалечебная-физкультура-в-послеродовом/
@aprilmay, просветите пожалуйста, что такое лфк☺️
Минимальный восстановительный период - 6 недель, сейчас только ходьба и лфк для родильниц
если нет диастаза, то месяца через 2-4 можно заниматься. Я за беременность 25 набрала, 7 сразу ушло, 11 через полтора месяца, 3 кг еше через месяц, 4 кг оставшиеся месяца 4 уходили.
@aprilmay, спасибо большое!))