Я в инстаграме подписались на Милу Гриценко) у неё и марафоны есть, и программа похудения. Но мне достаточно её постов))) она крутой мотиватор)) посмотри)

@katy.b., спасибо!

Плюсую за Танин марафон. За беременность я набрала 22 кг. Итак никогда худышкой не была. Рожать пошла 102 кг. Сначала были оправдания , что только родила, что кормлю грудью. Это были только оправдания. Холила как желешка целлюлитная. Теперь вешу меньше , чем до беременности. Все у нас в голове. И ребёнок занятиям спортом не помеха. Марусе было 4 месяца , когда я стала заниматься , а сейчас уже год. Раньше рядом на одеяле лежала , а сейчас приседаем вместе 💪 автор, нос выше , все в твоих руках !

@mari898989, я слышала про неё, тоже боялась что нажму все обратно. Покушать я люблю, особенно с моим графиком, когда домой возвращаюсь с работы в 23 часа. Но нет, поняв питание проблем больше нет, но и упражнения вошли в привычку. Хоть не 5/2 но 4 раза в неделю я 100% занимаюсь

@vislotskaya_ilona, я секту проходила, примерно то же самое) мне понравилось, но все обратно вернулось блин 😞

@mari898989, там у неё диетолог, психолог, упражнения посильные для занятий дома 5/2

Я в первом халтурила конечно, но потом уже влилась, мне понравилось 😁 честно. Не рекламлю, просто я довольна

@vislotskaya_ilona, ого😳 ничего себе результат

@mari898989, дома занимаюсь. В марафонах Таниных участвовала. Реально работает. Чуть меньше чем за два месяца -8 кг

@fitlife_beauty,

@vislotskaya_ilona, а спорт дома или в фитнесе?

У меня так же было. С 42 после родов стал 44. Долго махала на себя рукой. Пока не начал бесить муж 😂 потом сразу пошла на маникюр, на брови, ботокс для волос, спорт... теперь это все регулярно. А бесится теперь он. А я вернулась в форму и офигительно себя чувствую когда гуляю с коляской и получаю хоть редкие, но все же комплименты.

@mari898989 можно конечно.мне им удобнее во первых,во вторых там сам изолят соевого белка,это не бад а целевое питание,и так мне дешевле чем каша получается.

@stefaniya2704, а зачем им завтракать? Просто овсянку например нельзя?

@kalinamalina222 это ооочень разные вещи гербалайф и ед,я долго изучала прежде чем попробовать что то.остановилась на гербалайф

@stefaniya2704 ага только вместо Гербалайф Энерджи диет

@kalinamalina222 пиши в личку номер тел

@mari898989 блиииииин пиши в личку номер тел

@kalinamalina222 у тебя диеты прям?я то писала выше что я не на диете,завтракаю гербалайф,а все остальное:минтай,камбала,курица,индейка,кролик,телятина,капуста,огурец,перец болгарский,творог,яблоко,кефир,сухари,воды минимум 2 л в день.короче кто хочет пишите в личку

@stefaniya2704, давай! А как их считать? Я не умею

@mari898989 тупо каллории считай: на снижении должно поступать 1200-1500 ккал,на удержании 1700-2000максимум.ну и + кушать надо правильную пищу а не картоху фри(к примеру).может мне чат создать в ватсапе и мотивировать всех🤔😂😂😂😂😂

@stefaniya2704, ну месяц- два и все возвращается. По сути да, начинаю есть все, что запрещала

@stefaniya2704 давайте, у меня уже три, может ваша поможет 😄😄😄

@mari898989 ну как не можешь то????KFC что ли сутками ешь?

@feniks29_03 @kalinamalina222 девченки все в наших руках.не надо тухлить и сопливить типа вот сижу дома депрессия и бла бла бла.....просто подняли зад и делаем.могу поделиться программой снижения веса.

@feniks29_03, я надеюсь что скоро закончу кормить грудью и хоть эти огромные титьки сдуются😂

@stefaniya2704, а мне скинуть легко, а удержать не могу(

@mari898989, я жду пока ребёнок подрастёт. Тогда будет легче

@mari898989 так я не на диете же.я с детства склонна к полноте,поэтому да,я буду придерживаться правильной еды до конца жизни,а не диеты.просто сложно скинуть вес,а удержать оооочень легко.

@feniks29_03, мне тоже муж ничего не говорит. Но сама на себя смотреть не могу

@mari898989, пока жду, когда дом достроим😄 муж меня поддерживает, говорит, что и такую любит) но сама я себе не рада

@stefaniya2704, я уже худела, а потом все обратно возвращается, не будешь же вечно на диете сидеть🙁

Такая же фигня.но я твердо решила что оставаться жирной свиней не буду.уже 4 дня на программе снижения веса.стартовала с 85 кг сегодня уже 83.3 прыгаю от счастья.

@feniks29_03, вово, точно! Что делать то?🙁

У меня тоже такие мысли, что я жирная и тд(( с появлением ребёнка как то перестала любить себя. Раньше: маникюры, педикюры, шоппинг и тд. Деньги сама на себя зарабатывала. А сейчас.... денег своих нет, сижу с ребёнком. Муж все, что зарабатывает, вкладывает в дом (мы строим дом сейчас). Чувствую себя жирной скучной серой мышью(((

Оооо я не одна такая😄😄😄

@mari898989 сначала тоже стыдно было, особенно в бассейн. Но я себя все же заставила. Дальше хуже будет, начинайте действовать

@mari898989 мотивация, как аппетит приходит во время еды. Для того, что бы помыться вам не нужна ведь мотивация? Просто сделайте замеры и всё. Скажите себе, я делаю это 2 недели и меня не волнует, нравится это мне или нет. Потом посмотрите, что будет. От 20 минут в день от вас не убудет.

Это у вас декретная депрессия! Пройдёт!

@mari898989, мотивация??? Есть всегда!!! Например: вы с ребенком ходите гулять? Мамы всякие есть, красивые, ухоженные, а есть наоборот))) что приятней???? Пусть жёстко, но справедливо!!! Вперёд!❤️

@kostarica, стыдно даже в спортзал пойти😔

@galinatretyakova01, @lissaalissa54, @ustinova174, вот в этом то и главная проблема - надо себя любить любую! Ведь я понимаю что похудеть то можно, есть куча методов. Но когда не любишь себя то и мотивации нет, как будто недостойна 😔 не знаю как обьяснить....

До беременности была 54кг, сейчас 61..сегодня купила себе горнолыжный костюм и почему-то 50размер мне подошёл..я в шоке))

Так же было. Купила абонемент в фитнес-клуб, там с такими фигурами девочки 👍это мега стимул! Активно работаю над собой.

@ustinova174 такая же фигня😂

Я второй забеременела была 53, поправилась до 85, потом схуднула до 68, сейчас так и есть!! И хорошо, сиськи есть😂😂😂😂🤗 и жопонька👍и вообще надо себя любить)

Как говорила моя подруга, когда я совсем раскисала: " Соберись тряпка, нечего сопли распускать!" )) Займитесь бодифлекс , не пожалеете. Быстрый результат вдохновит вас на подвиги.

@mari898989 не расстраивайтесь, еще мало времени прошло поле родов. У меня второй ребенок, с первым расстраивалась, потом похудела. Сейчас знаю, что похудею надо просто подождать

@galinatretyakova01, ага

У вас первый ребенок?