Сегодня хочу поговорить о ПМС(предменструальный  синдром)😥.Подавляющее большинство девушек и женщин, воспринимают ПМС ,как норму и не обращаются за помощью. Но существуют ситуации ,когда из-за наших гормональных колебаний,мы сами не свои👹Такая, казалось бы мелочь,как ПМС,в конечном счёте может стать причиной конфликтов в семье и на работе.А нам это надо?

ПМС-это сложный комплекс,регулярно повторяющихся симптомов нарушения в физическом и психоэмоциональном состоянии женщины, связанных с менструацией. 🙍

Существует классификация ПМС,но расписывать всю не вижу смысла.🙅Просто скажу ,что есть 3 степени ПМС:лёгкая, средняя,тяжёлая.

ПРИЧИНЫ 🤔

♻️Гормональная теория. Объясняет  симптомы ПМС, колебаниями уровня половых гормонов🔃 во второй фазе менструального цикла. Чтобы женский организм нормально работал, необходим баланс⚖️ женских половых гормонов.Во второй фазе цикла гормональный фон женщины меняется и, согласно этой теории, организм в целом и определенные отделы мозга реагируют на это не совсем правильно. Именно так и происходит ПМС.

ФАКТОРЫ РИСКА ПМС🚬

⏺️Понижение уровня серотонина (серотонин – это соединение, контролирующее передачу импульсов от мозга к телу. Уровень серотонина воздействует на эмоциональные состояния, такие как чувство благополучия, самооценка, страх и т.д.) – является возможной причиной появления психических признаков ПМС😫 (депрессии, апатии, плаксивости, тоски и т.д.);

⏺️Нехватка магния – может вызывать головные боли, учащенное сердцебиение,💗 головокружение😵;

⏺️Дефицит витамина В6 – приводит к усталости😩, отечности, переменам настроения и повышенной чувствительности молочных желез🍈🍈;

⏺️Генетический фактор – проявления ПМС могут передаваться по наследству;

⏺️Избыточный вес 🍔– в зоне особого риска женщины с индексом массы тела более⏩ 30;

⏺️Курение – в 2️⃣раза повышает шансы возникновения ПМС у женщин;

⏺️Последствия абортов и осложненных родов, гинекологические патологии, стрессы.

ОБСЛЕДОВАНИЕ 🔬

🔼Гормоны ,как правильно и когда сдавать гормоны читаем в моем основном блоге Инстаграм @dr_soboleva по хэштегу #гормоны_соболева ;

🔼УЗИ органов малого таза;

🔼УЗИ молочных желез;

🔼 Иногда может потребоваться МРТ головного мозга, консультация невролога, окулиста с осмотром глазного дна.

ЛЕЧЕНИЕ 💊

1️⃣ Коррекция образа жизни и питания. Ну никак без этого 🤷 Понимаю,что всем бы хотелось, услышать волшебную пилюлю от всего,но извините-такой в продаже нет 😀

Рекомендую спорт направленный на снятие мышечного тонуса :йога🤸, бассейн🏊.Расслабляющие курсы массажа 💆.

Что касается питания 😋 на время стоит ограничить употребление кофе ☕и шоколада 🍫, алкоголя 🍷и красного мяса.

В рацион стоит включить больше растительных продуктов🍅,богатых клетчаткой 🍏и витаминами🥕.Полезны будут и травяные чаи🍵

2️⃣Медикаментозное лечение:

☑️ Гормональные препараты,назначаются в зависимости от результатов обследования,отдается предпочтение препаратам с прогестероном и КОК с эффектом выведения лишней жидкости.

☑️ Обезболивающие препараты, назначаются при выраженном болевом синдроме ,в т.ч при головных болях.

☑️ Успокоительные препараты-зависит от выраженности клинических симптомов. Варьируются от растительных препаратов,до препаратов улучшающих мозговое кровообращение, антидепрессантов.

☑️ Витамины группы В,лучше употреблять в комплексе с магнием.

КОМУ НАДО ЛЕЧИТЬ ПМС ❓

Если проявления ПМС имеют выраженный характер и существенно снижают качество жизни,влияя, в том числе ,на работоспособность.

Вывод- если у вас есть проблема,не надо о ней молчать ,все поправимо 😉Будьте здоровы 🌷