За месяц до родов весила 72,через месяц 82 и забеременела 82!рожать пошла 92 из роддома вышла 82 спустя 3 месяца 69,сейчас 75 ГВ 😬

Мясо вареное индейка, говядина. Печенье галетное 4 шт в день с черным чаем. Мучное ничего кроме этого печенья не ела, даже хлеб. Яблоко запеченое в духовке 3 шт в день. Супчики на слабом не жирном бульоне. Воды много пила прям. Ну наверное и все)) от всего были колики у ребенка. Поэтому только на этом сидела(((

Набрала 15. В роддоме оставила 13. В первый месяц потеряла 6 кг. Сейчас набрала 2, но всё равно на 2 меньше, чем до беременности.
Правильно питаться и вес придет в норму.
Первые 3 месяца ела вообще без соли. Есть только вареное, на пару, тушеное. Грешу булочками, печеньем, зефиром и сгущенкой. Надо перестать это кушать и снова похудею.

Набрала 24 кг с первым малышом, в роддоме оставила 12 кг и через 2,5 месяца вес был как и до Б. К году пошла в зал и скинула ещё. В общей сложности 29 кг. Это все на ГВ. А качество тела-только спорт, массаж и питание👍

Живот-носила бандаж послеоперационный 6 месяцев, снимала только в душ и на ночь. Живота не было, плоско все.

Вакуум не смогла делать, было КС и даже через год после операции начались боли от этого упражнения. Поэтому аккуратнее с ним 🤷‍♀️

@ya-wer ого, диетка жесткая

@juli4ka753 моё пп заключалось в аллергии у ребенка (до сих пор не знаем на что): индейка, редко домашняя курочка, все вареное и тушеное, молочку мне запретили. Остались кожа да кости, сейчас ем всё что хочется, вес набираю ооочень медленно.

И да, вакуум и агнисхара - это супер - утром натощак. О пользе почитайте в интернете - много обучающего видео и инфо. 2 л воды обязательно

Набрала 10 их же оставила в род зале ...к выпискп еще пару кг скинула . И дома еще пару. В итоге сейчас малышу 2 нед я вешу меньше чем при постановке..

@juli4ka753, про мое пп - это обычные принципы здорового питания и никакого пищевого мусора, достаточное кол-во всех микро/макро и пр. Прочла много литературы современных источников и пр. Про кожу на животе могу сказать однозначно - мне помогли вакуумные банки (бёдра, попа и животик как у молодой стали)))) ). Массаж 2-3 раза в неделю - эффект уже через 3 недели точно. Но здесь нужно знать принципы массажа, что такое лимфа и пр. Чтобы не навредить себе. Это по сути lpg дома👌🏼

@yulia_t1987 и я ем все, на ночь ем фрукты, пью много жидкости

@yulia_t1987 постепенно, спустя месяц весила 58 кг, 12 скинула. Долго держался вес ещё, а потом постепенно по килограмму все ушло

@juli4ka753, не ем жирное, жареное, соленое, мучное, всю молочку. Короче, ем только индейку, рыбу, постное мясо, крупы, на сладкое белёвскую пастилу, зефир, лукум. Редко: вареный картофель, макароны

@yulia_t1987 если роды были естественные, то Вам уже можно делать вакуум и это огромный + живот очень быстро подтягивается

@cherchez_la_famme @absolument-blonde @ya-wer @nusha.n ну расскажите что за пп у вас. После родов весила 53, сейчас 56, кожа от беременного живота начала обрастать жиром. И так понимаю это только начало.ужасный живот. И самое страшное я постоянно голодная. Во мне сидит всепоглощающий монстр. Стараюсь больше пить

@prigodina.elena, и я!уже пытаюсь делать кое какие упражнения!А первые две недели противно было дотрагиваться до живота😬...,сейчас конечно чувствуется,что идёт восстановление,но животик ещё есть(просто до беременности у меня всегда был плоским живот)