Почему жирные кислоты Омега-3 так важны для развития ребенка? 🔆Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 – один из самых полезных элементов для развития малыша. Они играют незаменимую роль в развитии детского организма 👶, оказывают важное влияние на его умственное и физическое развитие. Одним из источников Омега-3 является рапсовое масло. Оно содержит большое количество жирных кислот – в десять раз больше, чем, например, оливковое масло. Жирные кислоты Омега-3 из рапсового масла: 🍀Важны для развития мозга. 🍀Хорошо усваиваются детским организмом. 🍀Обеспечивают здоровье нервной системы. Молочные смеси и овощные пюре HiPP содержат жирные кислоты Омега-3, получаемые из рапсового масла, что делает их еще полезнее для здоровья крохи. Требуется консультация специалиста. Имеются возрастные ограничения. Идеальной пищей для ребенка является грудное молоко матери. Подробнее читайте здесь: http://bit.ly/hipp_omega #hipp
Подскажите, пожалуйста, а когда уже можно начинать пить поливитаминный комплекс для беременных? Фолиевую кислоту, омега 3 жирные кислоты пью, витамин Д тоже. Йодомарин эндокринолог пока запретила.
Девочки,кормящие мамы и беременные,а вы принимаете омега-3? В каком виде,какие дозы?⁉ ❓❓ может кому рекомендовали врачи? 💊Сегодня Большинство Специалистов медицины, нутрициологии и физиологии убеждены, что беременной женщине просто НЕОБХОДИМО дополнительно вводить в свой рацион Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. И причина этому - не только Здоровье самой Матери и Плода, а и ПОСЛЕДУЮЩЕЕ развитие Малыша. Британские ученые наблюдали за 14 тысячами беременных женщин и их детьми на протяжении 15 лет. Одним из наблюдений была связь между употреблением матерью Омега-3 и умственными способностями, координацией и навыками общения у ребенка. Так вот, наиболее развитой координацией в 3,5-летнем обладали те дети, матери которых регулярно употребляли Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты во время беременности. Подобная разница в развитии была отмечена учеными и у детей в 7-летнем возрасте. А ведь уже было проведено множество исследований, показывающих, что развитие и поведение в детском возрасте, как правило, является индикатором поведения ребенка и во взрослом возрасте, во всей его дальнейшей жизни. К похожим заключениям пришли учёные и с другого континента. В университете Западной Австралии проводили исследования с 98 беременными женщинами, половина из которых ежедневно принимала 4 грамма Омега-3 , а другая половина принимала 4 грамма оливкового масла (начиная с 20-ой недели беременности). Когда их детям было по 2,5 года, были проведены измерения роста, веса и различные тесты на психо-эмоциональное и умственное развитие малышей при соблюдении прочих равных условий (такие показатели, как возраст матери и период кормления грудью были также учтены). Так вот, дети, матери которых принимали Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты во время беременности, отличались от своих сверстников и второй экспериментальной группы лучшей координацией и разговорной речью: малыши использовали длинные предложения, и имели больший словарный запас. Немаловажным для развитие малыша и поступление Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот и в период младенчества. В течение первых лет жизни ребенка, Омега-3 жирные кислоты накапливаются в его мозге и центральной нервной системе, что впоследствии влияет на рост и развитие ребенка. Хочется обратить внимание на то, что Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты организмом самостоятельно не синтезируется, единственный их источник - продукты питания: жирная рыба, креветки, льняное масло, масло примулы (энотеры), соя, грецкие орехи, зародыши пшеницы и овса. Дети при грудном вскармливании, получают Омега-3 жирные кислоты с молоком матери, поэтому, для кормящих матерей, особенно важно добавлять в рацион питания достаточное количество Омега-3 жирных кислот. Однако, Беременным и Кормящим женщинам часто советуют ограничить употребление рыбы и морепродуктов из-за возможного наличия в них ртути и других тяжелых металлов, способных накапливаться из окружающей среды в рыбьем жире. Что касается льняного масла, бобовых и грецких орехов, то количество Омега-3 ПНЖК в них через пол-года сокращается в десятки раз, а через год после переработки / хранения - остаются лишь "следы".
ОМЕГА ОМЕГЕ РОЗНЬ ИЛИ КРИТЕРИИ ВЫБОРА. Было время, я с пристрастием изучала эту тему, выбирала Омегу для себя и своих детей. Делюсь информацией! На что стоит обратить внимание при выборе омега-3: 1 ⃣ Надо смотреть, чтобы это была именно омега-3, а не омега 3-6-9. В основном в мире, и особенно в наших регионах у людей идёт перекос баланса. Нужно, чтобы было соотношение 1:4 (омега-3 к омега-6), а по факту в лучшем случае у людей 1:20. Т. е. мы недополучаем именно омега-3, а точнее ЭПК и ДГК (эйкозапентаеновую и докозакексаеновую жирные кислоты). 2 ⃣ Надо, смотреть какое сырье, источник рыбьего жира. Чем холоднее вода, тем больше жира запасает рыба, и в таких водах считается рыба более чистая экологически. Есть сорта жирной рыбы, и они ценятся больше (лосось, сардина, анчоусы, скумбрия). Также, чем рыба моложе, чем меньше она впитала в себя тяжёлых металлов, тем меньше токсинов накопила, в отличие от большой взрослой рыбы. 3 ⃣ Есть несколько технологий производства рыбьего жира: только из печени, из остатков производства, из тушки рыбы. Чистый источник - из тушки рыбы. Сами понимаете: печень - орган фильтрации и в нем могут находиться примеси тяжёлых металлов. 4 ⃣ Уровень производства. Важно, чтобы был сертификат GMP. Это самый высокий стандарт качества производства фармацевтической продукции. Наличие сертификата GMP у производителя говорит о том, что: - на производстве работают только специалисты с высоким уровнем квалификации; - при производстве используются новейшие технологии и оборудование; - продукция прошла множество этапов проверки качества, начиная с выбора сырья. Сырье проверяется многоступенчато и очень тщательно. Сертификат GMP очень сложно получить. 5 ⃣ Важно, чтобы омега-3 была в натуральной форме. В натуральной форме (не этиловый эфир и не реэстерифицированные триглицериды) ЭПК и ДГК содержится не более 30%. Если на продукте написано: теперь омеги больше - до 75-80%, то это уже не натуральная форма. Синтетическая форма омеги имеет противопоказания и менее эффективна, меньше усваивается, хоть и пишут, что теперь омеги стало больше🙈 6 ⃣ Очень важны этапы очистки. Во многих доступных продуктах нет молекулярной дистилляции. Это дорогое производство, но важный этап очистки продукта от примесей. 7 ⃣ Из чего сделаны сами капсулы: из хрящей рыбы или крупного рогатого скота. Оказалось, что производителей, отвечающих этим требованиям, совсем немного. Нелёгкое это дело, найти хорошую омежку... __________________ P. S. В комментариях со временем тоже скопилась важная информация. ✔ Сравнение и разбор некоторых вариантов. ✔ Какую я выбрала. ✔ Как выгоднее купить. Рекомендую почитать 👇
Поделюсь)) Когда я только начала принимать Омега-3 и читала о её воздействии на организм, - думала: "да-да, хорошо, полезно, пусть будет". Я даже не представляла, что это будет заметно внешне! Одно из направлений работы Омега-3 это красивая кожа. "Натуральные жирные кислоты повышают увлажненность и эластичность кожи, способствуют сокращению морщин и уменьшению сухости кожи". И вот посмотрите. Я специально сфотографировалась без косметики, всяких тональников, хайлайтеров и бронзаторов, каких либо спецэффектов - только хотела показать, как стала выглядеть моя кожа)) И это не жирный блеск! Это увлажненная кожа. Очень приятная на ощупь. А раньше на щеках у меня были островки сухой, стянутой кожи. Да что там, я перестала стесняться "быть без косметики"!)) Так что, Омега-3 это настоящий мастхэф!
Ирина·
Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)
@daryamironovafitdiet, это да, но оно не такое противное, как кажется изначально!!! А может я к нему привыкла)
Дарья МИРОНОВА, ЦАО, Таганка·
Мама двоих (2 года, 5 лет), ждёт третьего
@irina555 отличный вариант, но не все физически могут пить масло.
Ирина·
Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)
Пью ложку льняного масла натощак))) оно очень богато омега 3 и омега 6
Мария ·
В ожидании первенца
@daryamironovafitdiet, у меня разум во время беременности отключился: вместо полезной рыбки выбираю всегда десерт или что-нибудь пожирнее, поэтому омега очень кстати)
Дарья МИРОНОВА, ЦАО, Таганка·
Мама двоих (2 года, 5 лет), ждёт третьего
@mariia_ta_ вот поэтому и рекомендуется пить омегу. Так, как не всегда можно возьместить ее из обычной пищи. 300 г, это два приема пищи с рыбой - вполне, если едите достаточно белковой пищи, если нет токсикоза.
Мария ·
В ожидании первенца
Я пью омегу)
Татьяна·
Мама дочки (1 год)
Ого. 300 гр рыбы в день. Это прям рыбная диета))))