@sunnygold спасибо))))

рекомендуют деткам спать ложиться до 21. тк до 00 они в голове переваривают все полученные знания за день. и важно чтобы за час до сна не смотрели телевизор, гаджеты и тп... потому что мозг будет только их и переваривать.

ложимся всегда до 21.00, вставали до середины ноября в 6-7 часов. сейчас встает в 8.
в 7-8 завтрак,
10-12 прогулка
С 12-13 до 15-16 дневной сон
16 полдник
17-18 прогулка
19 ужин
20 ритуальные час и отбой.

иногда ритуальный час и отбой переношу на 19 часов. и отбой в 20 часов, если в дневной сон мало поспала.

@myrzlika @victoriyasuhanova @zxcvbnm79 @sasisik1989 @ksyalex Спасибо))). Попробую обязательно.

Подъем пораньше, мы встаём в 7-7:30; дневной сон обЯзательно , хоть пол часика. И ложимся в 21-22 ч.

Будите раньше! Подъем в 8. Это край. Сончас с 13 до 15. В 9 спать. Неделю помучаетесь и войдете в режим

Пораньше вставайте и дневной сон обязателен, перевозбуждается ребёнок. Подъём вечером, после сна не позже 16.30.Тогда есть шанс в 11-11.30 отбой.

Вставайте раньше, в 7-8. Дневной сон в 13-14, ночной сон в 21-22. Будете все высыпать как надо и к садику готовы по режиму.

Примерно такой режим :
8.00 - подъем
8.30- завтрак
9.00 игры- мультики - уборка
10.00-11.00 - прогулка на свежем воздухе
11.00- поздний завтрак - творожок или банан, игры - домашиние дела
12.30-13.00 -обед
13.00-15.00 - игры , мультики
15.00-17.00 - дневной сон ( к этому времени ребёнок уже медленно моргает )
17.00-18.00 ужин
18.00-21.00 - гуляем, смотрим фильмы, готовим, загружаем стирку и посуду , готовимся ко сну.
21.30 ложимся, песенки, сказки
22.00-22.30 засыпаем
Итог: вставайте раньше и придерживайтесь режима, тогда все будет хорошо 👌.