Дамы как вы худете?) Реально помогает , без диет только!)

Калории считаю)

Аквааэробика, и не ем после неё

Больше пью и стараюсь мотивировать себя

Пп и минимальный Спорт

Пью воду, вечером не ем, и в принципе стараюсь следить что ем

Правильное питание + спорт, можно дома тренироваться, эффективные круговые тренировки) я скинула -13 кг)

Не жру 😭

Без диеты- правильного питания увы никак🙈😂

Не жрать

Диеты - зло

Исключила сахар, макароны и хлеб.

Правильное питание, диеты практически бессмысленны и после них можно поправиться заново . Только правильное питание - это не просто исключение сладостей, это ещё и правильное распределение калорий белков жиров углеводов, согласно вашему росту и бытовой активности

Без диет только спортзал

Да, помогает подсчет ккал, за месяц похудела без голодовок на 4 кг, кожа в норме, сытая и с читмилами) Ломки нет, ем все, но умеренно и маленькими порциями, все взвешиваю и в сутки не более 1500-1700 ккал🤗

Смотря что для вас диета... гречневые кифирные яблочные и тд нет конечно. Пп и тренировки. Я подписана на ютюб на TGIM.она занимаеться дома и в офигенской форме. Много рецептов пп вкусняшек простых в приготовлении и оч вкусных... тренировки очень разнообразные и не скучные от 15 до 60 минут в день, как вам удобно будет. Советую ее найти и посмотреть. Татяна ее зовут. Она очень мотивирует.

Если вы поправляетесь, значит неконтролируемый приём жратвы. Вот и все. Нужно включить силу воли или попасть в тяжелые условия. По-моему первое лучше).

@larkina плюсую за tgim! Найдите в ютубе ее канал, любые тренировки на любой уровень подготовки

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.