🎄А вы тоже боитесь встречать Новый год и думаете, что лишние кг после праздника неизбежны? 📗Тогда…
🎄А вы тоже боитесь встречать Новый год и думаете, что лишние кг после праздника неизбежны?
📗Тогда эта статья точно для вас! Жмите ЛА-ЛА-ЛАЙК и сохраняйте её в Заметки - флажок под фото📥
.
🍾Сразу отмечу, что если вы откладываете диету/похудение из-за праздников со словами "Все равно наберу 10кг", то точно наберёте☝🏻Но проще ДО праздников привести себя в порядок и научиться грамотно составлять свой рацион, чем ПОСЛЕ сбрасывать наетые лишние кг☝🏻
.
🌲Я составила для вас список правил, благодаря которым вам точно не страшен этот прекрасный праздник 🎉 .
✳️Соблюдайте режим питания 31 декабря - плотный завтрак, обед и ужин (ужин обязательно, перед застольем). Если вы сядете за новогодний стол голодной, то съедите точно кучу лишних калорий. А если вы переели 31 декабря, то это начало начал! В последующие дни ваш организм будет ТРЕБОВАТЬ такую же сумму калорий и вы попадёте в рутины переедания😱
✳️Перед началом трапезы выпейте 1 стакан воды. ✳️Соблюдайте правило - 1 тарелка 🍲 Это значит, что вы можете скушать не более 1 полной тарелки за новогоднюю ночь. Не нужно накладывать всех блюд по ложке, ваш ЖКТ сойдёт с ума. Начните с самых деликатесных блюд, на которые "слюнки текут", голод сразу немного утолится и, возможно, ложка оливье не понадобится.
✳️Выбирайте блюда без майонеза и соусов на его основе, поставьте табу на жареные блюда, хлеб и картофель🚫 Я считаю это обычными ингредиентами, которыми, и так каждый день, полна наша кухня, в них нет ничего особенного и без них сможет обойтись ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК, тем более, когда на столе куча других вкуснейших блюд.
✳️МОЖНО: любые овощи, салаты с маслом, запечённое мясо (кроме свинины), рыбку и немного фруктов в качестве десерта или десерт из творога 😋
✳️Алкоголь. В одной стопке водки калорий, как в половине курогрудки. Выбирайте сухое вино и после каждого бокала выпивайте стакан воды. Это избавит вас от похмелья и поможет вывести токсины. Так же помните, что алкоголь повышает аппетит.
✳️Ну и главное, двигайтесь, танцуйте, прыгайте, участвуйте в конкурсах, сходите на елку, смейтесь, болтайте с близкими, отдыхайте душой🙏🏻
.
🎄Всем отличного настроения🎄
.
📝Статья помогла? Задавайте вопросы в комментариях⤵️⤵️⤵️