@i1990, с перерывами ходила, по месяцу или два, потом перерыв на месяц или больше. С Ребёнком постоянно ходить не получится наверное

@a16, мой тоже занимался , сейчас чуть забросил , 2 гантельки есть не тяжелые ,

Да,так получается.

Увидела твой пост с попой(картинка) да реально накачать его с регулярными приседаниями ,потом просто груз какой нибудь добавляешь (блины,гантели или штангу) и продолжаешь.

@a16, вы уже наверно где то год занимаетесь да

По крайней мере моложе чем я 😎😂

@a16, не😄, ни совсем молода

@a16, давно ты качаешь её?

@a16, а что

@a16, 27🤗

Рост

Или 54

@a16, 155😄

@a16, накачала что нибудь ?

А рост какой?

@a16, да, первый день занятий на пресс низ живота так болел , мой вес тоже 52 , худеть не хочу , только накачать , у вас как успехи? Блин со штангой это тяжко наверно

@a16, вы давно занимаетесь , результат есть ?

@a16, живот то прям ни свисает , на талии 75, где выпирающий живот 87, но хочется плоский😄

Вот всё что вам нужно.

Мой совет вам делать приседания, животом можете уже после года полностью заниматься. К этому времени должно немножко подтянуться и вам будет легче его приводить в порядок. Ещё можно пояса какие нибудь одевать так форму не потеряете,не будет свисать живот.

@a16, попу сделать хочу, вес хоть ушёл живот немного есть, пресс не хочу , просто плоский живот и красивые формы

Чтоб молоко ребёнку хватило,так как вашему организму нужно будет больше питания для восстановления. Поэтому надо питаться хорошо ,а то может быть истощение. Тут зависит на сколько у человека есть стремление ,и учитывать возможности. У меня нет возможности выходить куда нибудь, поэтому занимаюсь дома. Мне всё равно кажется что вам ещё рано усиленно заниматься,ваш организм не восстанавился . И проверьте живот на диастаз . можете просто приседания правильно делать , этого хватает чтоб убрать целлюлит и подтянуть кожу и в любом случае жир по чуть чуть будет сжигаться. Вы с какой целью хотите заниматься подтянуться или ещё вес убрать?

@a16, выше девушка пишет что нет толку дома заниматься?

@a16, как понять за молоком следить, кажется я много делаю , ноги болят при ходьбе

Первое время понемногу можно пока тело привыкнет,и сами будете знать на сколько упражнений сил хватит. Пока по дому прибераешься можно приседания поделать начиная 20-30 раз. По возможности не тянуть и довести до 100 приседаний,хотя бы в течении 5 дней. И всё остальное то что вам нужно постепенно увеличивая и время и сложность упражнения. Но не надо себя изматывать до последних соков,а то дальше не будет ни сил ни желания заниматься.Вам ещё целый день предстоит по дому и за детьми возиться. Плюс правильное питание и по больше белка. Только сейчас заметила у вас маленький ребенок совсем , если кормите следите за молоком и питайтесь хорошо.

@ajmilya, нет возможности, дети маленькие

Дома заниматься дохлый номер. Если есть возможность лучше в зал . Ты платишь за абатмент и уже хочешь не хочешь ходишь не пропуская

@i1990, с перерывами ходила, по месяцу или два, потом перерыв на месяц или больше. С Ребёнком постоянно ходить не получится наверное

@patibash, а вы сколько ходили?

@i1990, конечно, я для набора веса больше ходила, нарастить мышцы, если заниматься постоянно результат будет

@patibash, добились чего нибудь

@i1990, не, я то до беременности в зал ходила три раза в неделю, по выходным сама уже дома. Из за того что дома ленилась в зал записалась 😃 туда уже приходилось идти

@patibash, и как успехи? Каждый день?

Час уходило на все эти упражнения😀 могла ещё дольше заниматься