Наиболее часто задаваемые вопросы на семинарах и в комментариях в соцсетях касаются детского сна 🌛 Что делать, если #ребенокнеспит до полуночи? Как приучить его засыпать самостоятельно? Полезен ли совместный сон с родителями? Постараюсь писать кратко и по существу 📃
.
🌠 Во сне мозг ребенка восстанавливает энергию для следующего дня, раскладывает по полочкам полученную за день информацию и закрепляет навыки.
.
🕘 Во сне вырабатывается гормон мелатонин, который помогает нервным связям становиться крепче. И вырабатывается он только с 21:00 до 00:00, поэтому ребенок должен спать в девять. Думаете это невозможно?😏
.
🌃 Чтобы малыш без проблем уснул в 🕘 вечера, его нервная система к этому времени должна быть в спокойном состоянии 😑 Для этого нужно за час 🕗 выключить все "возбудители" в доме 📺💻📱📻🎶 и перейти с белого света ламп на жёлтый 💡
.
💤Важно не пропустить "окно сна" когда ребенок уже готов спать, иначе нервная система пойдет обратно на возбуждение и в голове малыша начнется "карусель" 🎡 Вот тогда придется прибегать к множеству "помогаторов", укачивать по очереди и устраивать "танцы с бубном" до полуночи, а потом ещё и #ночныепробуждения каждые 20 или 40 минут 😩. Мы чаще всего думаем, что ребенок "готов" только когда он уже начал капризничать, а это на самом деле уже "пропустили" 💥
.
☁Вводите вечерние ритуалы и всегда придерживайтесь определенной последовательности. Это может быть вечерний чай ☕ или творожок (важно не перекормить перед сном), теплая ванна 🛁, книжка на ночь 📖 Наш с дочкой пример: убрали все игрушки по местам, перекус (не всегда)), переоделись в пижаму, почистили зубки, всех поцеловали на ночь 😘👴👵👱👩, сама выключает везде свет, одна-две сказки перед сном и последние минуты в тишине и темноте 🔕 Иногда она просит ее обнять, подержать за руку или просто тихонько посидеть рядом.
.
🌚 Немаловажным фактором является комфорт при засыпании: прохладный влажный воздух, удобная одежда без колючих ярлычков, отсутствие раздражающих стимулов. Тишина и темнота - не просто так. Важно чтобы мозг научился "выключаться" без дополнительных стимулов: укачивания, музыки, ночника. Это и есть самостоятельное "автономное" засыпание ☝
.
👪 #Совместныйсон для полноценного развития ребенку не нужен. Он нужен маме 😄 Чтобы не стоять как зомби у кроватки два часа и не вскакивать по несколько раз за ночь на каждый шорох. Чем раньше ребенок переедет в свою кроватку, тем лучше для его развития. Это и про границы, и про проработку страхов во сне, и про тревожность в целом. Наладится #автономноезасыпание - будете крепко спать всю ночь каждый в своей постели, главное чтобы мама готова была "отпустить" 😉
.
И напоследок. Никогда, слышите, никогда не бросайте ребенка одного в кроватке в истерике! 😱 Если малыш истерит, значит он перевозбужден и не в состоянии успокоиться самостоятельно, у него для этого элементарно не дозрела нервная система. Ему нужна ваша помощь, а вы его бросаете в самый ответственный момент 😲 Применение подобных "методов", особенно в возрасте до 2 лет, может нанести непоправимый вред психике Вашего ребенка. Прежде чем экспериментировать на самом дорогом в жизни, просто поставьте себя на его место: вы маленький и беспомощный, вам плохо и вас все бросили, полная безысходность и отчаяние! Как после этого доверять миру? 😩
.
🙏 Будьте разумны, ищите ответы на вопросы у проверенных специалистов, но при этом доверяйте своей интуиции, ведь понимать и принимать друг друга - это лучше всяких методик.
.
#нейрошкола #белыйслон #нейропсихолог #невролог #самостоятельноезасыпание #детскийсон #сон #засыпание #засыпайка #совместныйсон #трудноуснуть #будумамой #годик #раннееразвитие #школамам #учебадлямам #ясам #самостоятельныйребенок #детскаяистерика #яхорошаямама #лениваямама #екатеринбург