Ну что, с сегодняшнего дня начинаются мои изменения))))) Хочу ещё раз напомнить несколько правил пп, сделать первые…

Блин, я б не смогла считать кбжу своей еды, такая скука, весь кайф пропадет😂

@yulik87 это для каждого индивидуально) кто то считает, кто то на глаз))))) мне так проще)

Молодец💪💪💪

А я все никак не могу начать😔

@terja2004 да я вчера психонула!)))) давай вместе ))))

@ankacrazymamka, давай👍👍👍

Как действовать будем?)

Ну, насчет Пп, все ясно- рассчитаю)

@terja2004 я буду здесь выкладывать варианты пп блюд+ спорт упражнения+ интересные факты о продуктах. Предлагаю делится меню, упражнениями, и всякими лайфхаками)))Сегодня сделаю замеры своего супер тела, и каждый месяц их сравнивать )))

@ankacrazymamka, буду смотреть во все 👀

Стараться не отставать), выкладывать блюда)

Тоже сделаю замеры!!!

Вообщем удачи нам!!!

@terja2004 если захочется сорваться, пиши )))))) при пп можно раз в неделю устраивать день ЧИТМИЛ....это когда можно есть всякую вкусную гадость )))

@ankacrazymamka, ням ням))) но постараюсь пока не устраивать)))) боюсь сорваться (((

@terja2004 между прочим организму нужны такие дни ) я скоро об этом пост напишу )

@ankacrazymamka читмил раз в неделю? Шутите? И это не когда можно есть всякую гадость, а когда 1 прием пищи можно съесть что-то запрещеное в рамках кбжу

@katrina1511 нет не шучу) проходила бешеную сушку, каждое воскресенье был читмил , это было спасением, после него было легче, и уже не так хотелось сорваться в течение недели ! На счёт всякой радости, согласна, не весь день есть что хочу , в один приём пищи можно позволить что угодно, но как мне помнится ,не учитывая в кбжу )

@ankacrazymamka а кто сказал что в бс правильное питание? Читмил раз в неделю это для спортсменов, а для других людей которые хотят похудеть не чаще чем раз в 2-3 недели

@katrina1511 естественно если человек весит 100, а хочет 50, то про читмил нужно забыть ) я не утверждаю что бс, это идеал пп, но там учат как правильно питаться! Единственное с чем я там не согласна, это с тем, что нельзя есть фрукты ! Хотя тем , кто конкретно хочет похудеть, наверное их лучше и не есть ) мне бс помогла ! Вообще пп должно сопровождаться спортом !

@katrina1511 если у вас есть свои какие-то лайф хаки по поводу пп , поделитесь ) я буду очень признательна