Утренние тренировки, активности днем, бытовые обязательства и все это совместно с малышкой... И где…

Утренние тренировки, активности днем, бытовые обязательства и все это совместно с малышкой... И где взять на всё силы?🙈

Мой ответ - рациональное питание!

САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ, КАЛЬМАРАМИ И АВОКАДО

Салат "Vita Mix", 70 гр

Креветки, 40 гр

Кальмар мини (лолиго), 40 гр

Авокадо, 20 гр

Оливковое масло, 7 гр (чайная ложка)

Соль по вкусу

🍽Способ приготовления:

Креветки и кальмары мини отварить в кипящей, подсоленной воде в течение 7 мин. Слить воду и дать остыть морепродуктам. Почистить креветки и нарезать колечками кальмары мини.

Смешать салат с нарезанным кубиком авокадо, добавить морепродукты. Посолить салат, тщательно перемешать и заправить оливковым маслом🥗

✅КБЖУ

203 Ккал

Б 17 гр; Ж 13 гр; У 5 гр

Клетчатка 1,8 гр

⚠ Салат готовится быстро! Но является достаточно питательным, что позволяет долго не испытывать чувство голода.

Рациональное питание может быть в удовольствие❗

За консультациями по поводу написания индивидуальных планов питания обращайтесь в ЛС