Девочки, помогите!) у меня всегда были проблемы со сном: очень долго засыпаю, просыпаюсь от почти любого шороха( а…

Девочки, помогите!) у меня всегда были проблемы со сном: очень долго засыпаю, просыпаюсь от почти любого шороха( а теперь вообще прислушиваюсь почти к каждому вздоху сына! Что такое непрерывный сон забыла( усталость из-за этого постоянная, раздражаюсь, плачу. Что можно попринимать? Может травки какие.. пью валерьянку, но она мне не особо помогает(((