Мамочки кто на фитболе занимается?)эффективно ли ? Радует результат ? Уж очень хочется придти в себя

Хожу на групповые иногда с фитболом , есть клевые упражнения , эффективно или нет не знаю )

У меня есть комплекс упражнений на фитболе на все тело с акцентом на пресс - огонь!

@holameta, значит и я буду пробовать )

У меня фитбол валяется не надутый , все не могу заставить себя заняться ) интересно а он качает попу?

@_dashytka, вот и мне интересно )