Девочки) я тут писала посты и про сахар и про пп и бодифлекс, отчитываюсь. С 6 окт участвую в марафоне по пп (цена копеечная) , дышу по утрам (бодифлекс), таскаю детей (силовые), быстро мою пол, пока младшая увлечена (кардио). Ещё был курс lpg массажа.
В таком режиме, абсолютно без стресса и насилия над собой за полтора месяца ушло 7 кг, 18 см по четырём точкам. Все реально. Вес до этого стоял на одном месте, не колыхаясь 3,5 мес.
Самое главное это питание! Я прям очень благодарна Ирине и ее марафону по пп. Я буду с ней ещё пару тройку месяцев это точно! Если ей не надоем 😫😂 Она скидывает меню, рецепты, видео рецепты, тренировки в гифках, я ей - фото весов, приемы пищи.
Девочки, кому сложно самостоятельно планировать питание и нужно немножко контроля - вам прям обязательно нужно участвовать в подобных марафонах. Если у вас стальная сила воли тогда у самих все получится!
Фото до/после скину, когда приду к цели.
Всех люблю 😘
Комментарии
@szeretlek спасибо) а кормящей маме можно на гв?)
@razumova130392, у Натали , выше её комментарии. Был хороший результат. 8 тысяч 10 процедур. Хочу повторить, когда мама моя снова приедет, с лялькой будет сидеть
@szeretlek а где вы курс массажа lpg проходили? Почем?
Люда спасибо за приятные слова! Ваши потерянные килограммы моя главная награда😘
@svetok05, нет, в основном готовила одно и мои ели тоже самое что и я) бывало конечно что приходилось им отдельно что то ещё дополнительно готовить , но в целом нет какой большой разницы.. мы так и так всегда старались придерживаться нормального полезного питания. Когда мужу хотелось что то особенное, заказывали доставку. Пп это не молекулярная кухня и не сплошь сухая курогрудь с гречкой. 😉
Людмила, готовить много приходилось? Вы для себя отдельно готовили? И можно ли готовить сразу на пару дней?
Вы большая молодец !!! Я помню как мы с вами начинали 🤦🏼♀️😂😂😂зато потом 💪🏽
@szeretlek, спасибо , моя хорошая !!! 💋помним помним вас
@pravokator, спасибо, Света и тебя вспоминаю часто добрым словом 😉😊
@natalya705, да, Наташа, вас я тоже прям рекомендую 🤸🏾♀️👍🏽
@korablusha, да, у неё. Будем в ещё одной группе вместе)))
Люд, ты не @chip7, в марафоне была? Тоже записалась с 4 декабря, а то хоть и тренируюсь, но булки и шоколад на боках прочно сидят😬
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Мне 34, кесарево, диастаз, но я горжусь собой!
Через месяц мне 34. Было кесарево и есть диастаз. Пп и домашние тренировки💪Горжусь собой!фото без позинга на носочках и не натощак)))
ЗАРАЗИТЕ МЕНЯ АНОРЕКСИЕЙ!!! Временно... 93 кг!!! Пиз....ц... А рот не закрывается. Понимаю, что виновата сама. Об этом писать не нужно. На ПП меня хватает не больше, чем на месяц. Почему??? Спорт невозможен. Или зашить рот?. Но тогда я, наверное, в уши еду пихать буду 🙈🙈🙈 я и так уже 2 месяца не ем сладости и бутерброды. А силы воли все равно на большее нет. Вес скачет от 94 кг до 89 кг. Каждую неделю - две!!! Готовлю постоянно (это моя слабость, без этого я умру), и, конечно же, потом это...
Как похудеть и построить тело
Первое фото разница 3 месяца.
Второе 2 недели. Общий вес за три месяца-3 кг.
Когда вокруг все самозанятые, а ты не знаешь куда себя применить, то, хотя бы занимаешься собой, а то совсем уныло
Девочки, дополню-я занимаюсь дома, плюс питание-оно 70 проц результата. Занимаюсь с тренером, я не знаю, можно ли тут ссылку оставлять.
Да, разница всего 3 кг, так как я не только худею, а строю тело. Мышца тяжелее жира.
Талия 75 и это много. На фото я напряжена, это красиво. Но мне ещё строить и стро...
Как похудеть после родов: мой опыт с марафоном 'Топим жир'
За беременность набрала 21кг, при росте 170 была 75🐘
На первом фото я после родов, спустя 4 месяца - 67 кг.
На втором фото 55кг.
Главный пинок под зад дал марафон топим жир, долго вес стоял на месте, пока не начала участвовать в марафоне, за месяц на нем сбросила -6кг (сыну было 5 мес, на гв) первое время было тяжело, жрать хотелось постоянно 🥴
После марафона начала просто больше двигаться, тренироваться перестала, но старалась гулять часами с ребёнком. И исключила всё жаренное, мучное и карт...
@razumova130392, я кормящая мама 🤷🏻♀️