@yama.dorr, марафоны тоже не мое, а про 15 мин это верно👌🏻

Вот как я худею...Скачала на телефон разные программы для похудения(Упражнения),и ем мало.В день 15 мин можно заниматься.И все.Не люблю я эти всякие марафоны...

@vifenka, ок)

@madamakhtyam, все мамочки так проводят день😁😁😁

@vifenka, ну так я и поддерживаю. Конечно нет) потому что у меня ребёнок 6 мес. У него выходят зубы и она капризная и вечно на руках) и кушать готовить и убираться и стирать и гладить и гулять и таскать ребенка на руках и вечером купать и мужа накормить, естественно сил не остается. Я в день еще по 4-5 раз прыгаю на фитболе укладывая спать ребёнка.

Я хожу в зал, ничего с молоком не происходит. И я после экс. Вес стоит, го я на него не смотрю, я смотрю на объёмы.

@madamakhtyam, сил нет, как раз потому что вы не закаляете в себе выносливость, они с пустого места не появляются, нужно поддерживать свою физическую форму.

Занималась по Джулиан , правильное питание. Но пока не закончила гв лишние 5 кг так и не уходили ) закончили гв и само собой все пришло в норму.

Мы конечно на ив. Но я перешла на пп. Не ем сладкого и булочки. Жирного и соленого. Сахар заменила на сахарозаменитель. Йогурты на обезжиренный без добавок. Но добавляю клетчатку. Пью чай с травками для похудения 😺но в этот чай верю в самую последнюю очередь. Кушаю фрукты, овощи и все что на пару. Не ем после 6. И делаю всякие обёртывания и у меня в душе можно настроить на «душ шарко» им массажирую свои жирки) при этом гуляю каждый день и прыгаю на фитболе укачивая ребёнка, ну и дела по дому. Стараюсь не сидеть на месте. пока ушло 4 кг) ещё хочу к этому прибавить упражнюхи. Но пипец сил нет((((

А группа из сколько человек будет состоять и как занятия будут проходить?

@kosmos636, организм запасается. Это инстинктивно, он принимает ваше состояние как голод, особенно при гв. Жиры это наша энергия, вот он и запасает эту энергию, поэтому вес стоит. Нужно заниматься и правильно питаться, а правильное питание самое легкое в приготовлении.

Группу набираю на 12 декабря.

Молоко и спорт не ссорятся, вы путаете, это действительно миф. Молоко это ваше правильное питание, а физ нагрузки никак не могут влиять на это, ну никак. Спорт это как раз здоровый образ жизни, чего многим не хватает.

Я худела вместе с девочками с которыми родили в один срок. Занимались дома по 12 минут в день. Тело хорошо подтянулось, ушли лишние кг и см. Занималась вот у неё. Напиши ей, она все конкретно объяснит- @vifenka, сейчас пока перестала тренироваться, т.к. В положении. Но вот дай бог рожу и сразу тренироваться.

@kosmos636, батон это как торт до беременности для меня, по праздникам как говорится😂

Я после старшей дочки так и ношу с собой 10 кг.с младшей все что набрала рожать пошла 82-83.скинула сейчас снова 70-71 т вес стоит.мы еще гв ночью активно-зубы идут.хотелось бы снова 58-60☹️и хожу я по 10 км в день,ем вот неправильно два раза если три успею поесть это уже прям радость.батон и булочки моя слабость еще☹️

Не бойтесь спорта, молоко не пропадет! Если есть возможность , занимайтесь! Кушайте больше овощей: брокколи, цвет капуста, огурцы, помидоры, кабачки желательно с белком ( индейка, говядина, курица) , из углеводов крупы: гречка,полба, овсянка, рис желательно не белый, макароны твердых сортов.яйца можно, молочка только без добавок всяких. Без выпечки и сладкого , желательно 5 приемов пищи в день. Если месяц продержитесь то дело сдвинется а потом питание в привычку войдет

@_angel_, ссылка

@akadea, я тоже ждала что на ГВ начнёт уходить, но нет🤷🏻‍♀️

@veronika9303, что за марафон?

Само уходило на гв. Я, конечно, пыталась целенаправленно худеть, но силы воли нет. Сейчас вешу меньше чем перед предыдущей беременностью, ушло за год все, но хожу я очень много (12 км и больше «прогулки»).

Я пошла рожать 96,6. Набрала 30 кг. За первый месяц ушло 20 кг, дальше вес стоял . Стала ходить на емс тренировки, молоко не уходило , это миф. Если не перегружать организм будет все ок. Сейчас к сожалению нет возможности заниматься. С 9 декабря в Инстаграмм стартует бесплатный марафон , буду участвовать. Сейчас лишних осталось 6 кг. Как то так