Девочки, всю беременность пила гормоны. Сильно поправилась, после родов вес упал, но осталось лишние 10 кг. Я уже на грани срыва, диеты и физнагрузки не помогают. Вес стоит на месте 😭😭😭 Кто сталкивался ? Как боролись? В прошлую беременность понадобилось 6 лет на то, чтобы прийти в норму. Неужели и сейчас будет так же? 😭😭😭 КАК, ну как от него избавиться? Уже в зеркало не могу на себя смотреть!!!
Комментарии
@miss_bolikova, можно мне рассказать 😊
Я после родов похудела сильно, потом остановился вес, я убрала все мучное,вот прям ни крошки и из сладкого тот ко финики, короче больше 20 кг ушло. Вам поможет если вы будете записывать все что съели, а то кусочничаем, а за еду это не считаем) в общем контроли питания.
Мне каждый раз требовалось 3 года чтобы я себе в зеркале нравилась. Вот и сейчас остались опять 10 кг лишние но стоят на месте
От диет замедляется метоболизм ! Я скинула 7 кг за месяц! Если интересно пишите в личку, скину свои фото и расскажу как худела .
Питание нужно разнообразить, кушать по не многу и 5-6 раз в день.Расширить линейку овощей и фруктов.Ежедневный рацион должен включать в себя 0,5-1 кг фруктов, овощей,ягод и салатов.Необходимы так же источники полезных жиров: орехи,авокадо,оливки.Как можно чаще отдавайте предпочтение необработанным зерновым продуктам вместо очищенных,из способов приготовления-варка или мангал.Так же выбирайте растительные источники белка-фасоль,чичевица,домашняя птица и рыба.Красное мясо,колбасы,сосиски сведите к минимуму.Воду пить ОБЯЗАТЕЛЬНО!На каждый кг вашего веса,пьём 30 мл воды!
Я сама за беременность набрала почти 30кг и похудела благодаря пп+Welness и активному образу жизни!
Попробуйте ванны Залманова, если давление позволяет. Отлично помогает при сбросе веса#
Скорее всего, корректировка тех же самых гормонов и питания. Вам поможет эндокринолог
Тоже пила гормоны, вес в норме. Не ешьте быстрые углеводы и мучное и всё будет ок👍 только не в виде диеты, а постояно. Замените одни продукты другими, например конфеты медом и халвой, фруктами
@miss_bolikova, и мне если можно расскажите 😊