Очень рекомендую попробовать эту божественно вкусную и ооочень полезную рыбку!) Запечёная скумбрия с травами и лимоном.…
Очень рекомендую попробовать эту божественно вкусную и ооочень полезную рыбку!) Запечёная скумбрия с травами и лимоном. Всего в 100 граммах скумбрии содержится до половины дневной нормы белка! Ну и большое содержание омега-3 конечно же)
Ингредиенты:
- Скумбрия
- Лук
- Лимон
- Чеснок
- Соевый соус
- Кинза, укроп, прованские травы, розмарин
Чистим и обезглавливаем рыбу, делаем не большие надрезы. Сдабриваем предварительно приготовленным соусом (Зелень, чеснок, сок лимона, соевый соус) в надрезы вставляем колечки лука, заворачиваем рыбу в фольгу и в духовку на 200 градусов минут на 20. Затем открываем фольгу, чтобы рыба немного поджарилась, оставляем ещё на 10 минут. Всем приятного #пп
#сонишеф
Александра·Мама дочки (2 года)
рыба-огонь😍пальцы чуть не съела!
·Ответить