Девочки, всем привет. Давно меня тут не было) У меня беда караул!!! Творится жесть с ночным сном…

У вас в комнате полная темнота? Как укладываете? Во сколько последний вечерний сон?

@kraska2003 получается встаем в 11:00 первый сон в 13-14 и до 15-16 второй 17-18 до 19

@kraska2003 и ложимся вот сегодня уже будет в три

Это ненормально конечно.. Надо укладывать спать в полной темноте. Перед сном за минут 30 приглушить свет в комнате, не играть в шумные Игры, не купать. Перед сном ритуал, какие то наводящим сон действия каждый вечер одни и те же. Ну и утром пораньше надо бы вставать.

@kraska2003 раньше купание грудь и сон, было без проблем. Тоесть завтра в 8-9 будить?

Вообще тут ещё в чем то ошибка. Мои дети бывает до 10 спят. И последний сон может быть тоже до 7. Но к 12 ночи засыпают по любому. У них просто нет другого выхода - в темноте максимум час они покрутятся и засыпают

У меня самые действующие рекомендации были бы такими:купить шторы блэкаут рулонные на Окна -создают почти абсолютную темноту даже при ярком солнечном свете. Ещё хорошо действует белый шум, включённый тихонечко (в программе на телефоне)-моя дочка под него больше года засыпает. А также важная вещь - таблица сна и бодрствования по возрасту детей (в вашем возрасте время бодрствования должно быть около 3 часов (максимум 3.30), причём это вместе с едой, процедурами, прогулками на улице и т.п и должно быть 2 сна по 1,5-2 часа. И ещё в норме чтобы дети просыпались в 8-9 утра, позже это уже сбой режима. Действуйте так: завтра будите в 9 и засекайте 3 часа, в 12 -12.30 уже должна спать малышка. Как только уснёт-отсчитайте 2 часа и будите, если сама не проснётся раньше. Следующий сон начнётся в 17.00 и до 18.30, например. Значит на ночь укладываем в 21.30-22.00. Готова на эту таблицу и блэкаут шторы молиться)))конечно, за один день сложно все изменить, но главное систематичность. Утром будить, где-то бодрить, чтобы отгуляла все положенные 3 часа , а где-то усыплять, чтобы поспала подольше. Не вы должны подстраиваться под ребёнка, а он под вас и ваш ритм жизни

Пишу вам советы эти как человек, который до 6 месяцев не следил за временем бодрствования, и моя дочь засыпала на ночь только между 00.00 и 04.00 утра. Однажды уложили в 6 утра. Мы с мужем начали сходить с ума. И вот тогда я стала следить по всем таблицам за сном и бодрствованием-теперь я так счастлива. Перешли в год на один сон. Просыпается в 9 утра, на ночь уходит в 20.30-21.30 максимум, зависит от времени пробуждения и т.д

Вот и мы стараемся придерживаться режима, если 2й сон долгий и поздно, то укладывается к 23-00, если на 2й сон пораньше положу, чтоб проснулся не позднее 18.00 или поспит пол часа, то на ночной сон уходит гораздо проще в 22.00-22.30

Ещё я стараюсь перед сном проветрить комнату, чтоб не былр душно

Я бы подняла с утра в часиков 9. И дневные сны сместились бы.

@y_krasnova , а можете мне такую таблицу скинуть?)

Дневные сны надо смешать, утром будить в 8.00,в часов 11-12первыйдневной сон, и в часа три второй может ещё раньше, нельзя давать спать до семи вечера

@y_krasnova пришлите и мне, пожалуйста,такую таблицу

@y_krasnova, а можно и мне таблицу, пожалуйста?

@anaesthesia.lvova, @lizzysher943, @vlad_mom, вот такая приблизительно табличка. Их много в интернете по запросу «время сна и бодрствования для детей до года /старше года»