девочки! мой блог переехал из инстаграма в телеграм. и 4 декабря стартует мой предновогодний челендж! ✅ 4 недели ✅ 12…

@alena_happymama, будут рекомендации по моей методике 5/2)) но считать калории и строго соблюдать меню не придётся)

А питание будет？или только трени?😀

@alena_happymama, ооо, уже и на работу)) ничего себе) считай, что это он))

Подписалась😀 я уже и на работу вышла, а жир не убрала, не пойму, как я могу быть такой активной в работе и такой пассивной в спорте. Мне нужен волшебный пендюль😂

@lexus09lexus,

https://www.instagram.com/alina_khamraeva/

но блог переехал в телеграм, ссылка вот

https://t.me/khamraeva_fit

@ommi, не-а, здесь нет таких возможностей, как в телеграм( я буду видео тренировок выкладывать))

А здесь челендж делать будете?)

@universe, когда решусь — выложу на канале)

А где фото до и после?)

@niki.niko4ka, спасибо! я до беременности никак не могла похудеть(( а как забеременела — взялась за ум)))

Красотка)