@superbowl помидор, огурец, салатные листья, капуста китайская, перец болгарский,зелень. Разные сочетания сырых овощей. Заправляю йогуртом козьим или оливк маслом.

Иногда свеклу варю.

@nstkrg с курогрудью, но ее там совсем мало. Рыбу с года даю.

@bu-_bu, интересно. А супы у вас какие? Овощные или с мясом? Рыбу не вводили ещё?

@nstkrg наши и западные нормы несколько отличаются, я все таки склонна доверять западным, там все основано на исследованиях.

Отличие в меньшем количестве мяса, рекомендовано больше овощей, и нет культа молочки, как у нас

@bu-_bu, ох, черт. Я даю 50 г в обед и 50 г на ужин (на банках же написано было, что до 100 г в день к году), и он ещё часто требует добавки из моей тарелки, очень любит мясо 🤷🏻‍♀️ а так у нас всё похоже, гарниры тоже разные даю, он разнообразие любит

@bu-_bu, возьму себе на заметку ваши гарниры 👍🏻

@marisha_goncharenko я хочу привить ему разные вкусы, хочу чтобы он любил полезную простую еду. Пока все отлично получается, ест сам с удовольствием, ни от чего не отказывается. Выдаю тарелку с едой, разглядывает ее с интересом, пробует все, что там лежит, потом ест в какой то своей последовательности.

Еще макароны с овощами очень любит. ))) забыла написать

@bu-_bu, понятно. Отличное меню! Я сама так разнообразно не питаюсь 🙈 у нас каша на завтрак и ужин, а в обед мясо с овощами

@marisha_goncharenko завтрак всегда крупа.

У Дрю аллергия на яйца, поэтому даже омлетом заменить не могу.

На обед и ужин может быть гречка с луком и тыквой, рис с луком морковью и болгарским перцем, кускус с помидором, булгур с кабачком, картофельное пюре или пюре с обжареным луком, перчиком. И так далее. Стараюсь максимально разнообразно. Без круп накрутить нужный калораж.

@nstkrg мясо 50, это в совокупности даже больше белка, чем рекомендации европейких и американских педиатров.

@bu-_bu, тоже спрошу , крупы 3 раза в день получаются?

@bu-_bu, спасибо! мясо всего 50 г в день получается?

@superbowl помидор, огурец, салатные листья, капуста китайская, перец болгарский,зелень. Разные сочетания сырых овощей. Заправляю йогуртом козьим или оливк маслом.

Иногда свеклу варю.

@bu-_bu, Вероника, а какие салаты вы делаете?

@nstkrg

Завтрак:

Каша из 50г хлопьев с оливк маслом, иногда мое или козье молоко.

Обед:

Суп 50-60г

Салат 50-70г

Мясо 50г

Гарнир 150-160г

Полдник:

Творог козий 50г не каждый день.

Фрукт

Печенье/ оладьи/сырники/ шарлотка (что испеку 2-3 шт небольшие)

молоко мое или козье 100г

Ужин:

Гарнир отличный от обеда 180-200г

Салат

И в 21 гв

@nstkrg, себе считаю) Мише нет, но рацион плюс минус одинаковый, один раз вчера посчитали и все

@nstkrg я фигуру блюду))) сейчас только кк, без бжу

@bu-_bu, ой, а мне расскажите, пожалуйста. А то вдруг я мало кормлю 🙈

@bu-_bu, ааа. Не, себе я тоже не считаю 😂

@nstkrg себе считаю)))' ребенку дня три посчитала, чтобы примерно понять сколько и чего надо.

@bu-_bu, @marisha_goncharenko, вы правда считаете кбжу детям каждый день? 😱

@e.saltovskaya, я согласна, я потому в посте написала, что это и моя проблема

@marisha_goncharenko, в любом случае ребёнок будет есть, что и родители. Если родители булки одни едят, а в ребёнка овощи впихивают, то явно ничего не получится

@e.saltovskaya, я всегда фильтрую то, что она пишет и говорит и вычленяю для себя полезное ) конечно каждый сам решает, чем кормить своего ребёнка, но сейчас он ребёнок может есть картоху фри в два года, а через 15 лет он будет мучаться от диет. Думаю, посыл в этом, а не в том, чтоб кого то ткнуть

@bu-_bu, как раз в норме 👌🏻

@marisha_goncharenko я своего кормлю 1100-1300.

Меня она как-то раздражать начала. В последнее время через пост:" о, этот это съел, а этот то, а вот моя брокколи ест- она молодец!" Не спорю молодец, но каждый решает что ест сам и кормит детей, а обсуждать в сети, причём у неё много подписчиков то, как-то гаденько.

@bu-_bu, хорошо, напишите мне в субботу, я спрошу у неё. Вчера в Кулакова педиатр считала нам рацион, по калорийности около 1200 ккал, по нутриентам не помню

@marisha_goncharenko сарказма? Ну ну. Поделиться хотела.

А можно вас попросить задать вопрос этой даме, какая калорийность рациона должна быть после года и какое БжУ.

Я просто не нашла такой информации на русскоязычных сайтах. Нашли у американской ассоциации педиатров и европейской. Интересно ее мнение на этот счет.

@bu-_bu, можно без сарказма) я выложила это для тех, кому возможно это будет интересно. Если у вас большие знания в области нутрициологии, можете тоже начать вебинары вести 😉

@marisha_goncharenko, нет, на отдельном платном семинаре - подруга не смогла, я за неё ходила

Спасибо.

Хотите сама вам прямо сейчас все это совершенно бесплатно расскажу?

@superbowl, вы в оланте были? Я наоборот сказала бы, что она адекватно относится ко всем продуктам и призывает думать о том, что ты ешь, а не импульсивно забрасывать еду в рот как некоторые 🙈 в любом случае, уверенна, что будет много полезной информации, ну а на сколько процентов следовать ей, каждый будет решать сам

Была я в беременность на ее семинаре. Ну не знаю. Как-то прям чрезмерно однобоко все. Шаг вправо или влево - расстрел. Ни грамма еды вне определенных продуктов, ни на минуту отклонения от конкретного времени приема пищи 🤷🏼‍♀️

А есть список тем которые там будут обсуждаться?