Сядьте на молочную диету. Через каждые два часа стакан молока. На следующий день через час. Так можно два , три дня. Пару кг точно скинете. Сама пробовала. Только потом не едите печеного и сладкого.

Набираем вторую группу в марафон «Красивое тело» Худеют все 😇💪🏻

@gulkoku88, Я вот пыталась худеть на подсчете калорий, но надоело считать и перестала. Давно слушаю диетолога Ковалёва. Он на счёт подсчета не совсем согласен. Он говорит, что нужно знать сколько именно индивидуально для человека нужно белка, жиров, углеводов. Можно на 1200 калорий накушаться шоколада и на этом точка. У него подход другой. Диеты он тоже не воспринимает нормально. У него есть рекомендации по питанию. Попробуйте почитать его и на практике попробовать его рекомендации. У меня результаты до родов были. Ну а сейчас я пытаюсь снова придерживаться его рекомендаций.

Пишу кратко немного его рекомендаций:

Во-первых, нужно воду постоянно пить. И питание более правильное. Не голодать!!!
Во-вторых, продукты кушать в определенное время. После шести только белок(овощи хоть тазик, 2белка яиц, мясо, рыбу).но только не каши , не фрукты и не углеводы!
В-третьих, сон. Особенно с 23.00-2,00 нужно спать. Работают гормоны на похудение!
В-четвертых, спорт(хотя бы ходьба по улице, побольше ходить).

Плюс у диетологов опытных есть свои фишечки. Они вводят добавки, чтобы было легче переносить некоторые жёсткие рамки. Например, углеводов чтобы не хотелось вводят триптофан добавку (5-htp). Кстати, я ее сейчас пью уже две недели и углеводов реально меньше хочется есть и аппетит поугас.
Можете посмотреть, какой я заказывала на iherb.
ссылка
Кстати, сейчас можете воспользоваться кодом VEN6000 для скидки 10% при заказе продукции с iherb.

Вообще послушайте доктора Ковалькова Алексея про добавки , триптофан и про похудение. Будете на питание смотреть по-другому.

Он рекомендует не кушать вообще 4 продукта и будет вам отличная фигура:

1.белый рис.
2.мучное и хлеб(в нем, кстати, очень много сахара). Можно только кусочек цельнозернового.
3.картофель.
4.сахар и все то, куда его добавляют. Да, горький шоколад парочку кусочков можно.

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую

@gulkoku88 не за что. Я так после радов через 2 месяца ушла в минус при таком режиме. То есть меньше чем до беременности на 4 кг весить стала. Уже до 48 сбросила. С одной стороны вроде и нравилось с другой наоборот,настараживало. Сейчас 51 и норм. Я к тому,что маленьком весе сбрасывать сложнее,но вот даже в этом случаи вес вниз катился.

@shkoda.tanya2013 ой , не обратила внимание, первый ответ тоже вы написали 😁😁😁

@shkoda.tanya2013 спасибо большое за совет)

@shkoda.tanya2013 спасибо большое )))

А по другому это спорт. А быстрые диеты это срыв и потом ещё больший набор веса. 5 кг это отличный вариант. А за день до свадьбы безсолевой день и ваще стройнХой выглядеть будете

Для верности,что будете есть смотрите калорийность.

Варёное,на пару,духовка,аэолгриль,свежее. Так 5 кг за месяц очень легко скинуть и голодный вообще не ходишь

Есть часто и по чуть-чуть,без свежего мучного и отказ от сладкого. Предпочтение больше белковой пище. Пить много воды и раз или 2 дня в неделю безсолевой день. Ну и жареное не еште.