Очень трудно засыпаю и поздно, ложусь в 12, а не могу заснуть до 2 и порой до 3. В телефоне не сижу, кофе не пью, днем не сплю, устаю за день, а вот заснуть проблема. Просыпаюсь 8. Реже до 9 сплю. Чем себя усыпить, что попить, у кого то такие проблемы со сном были?
Комментарии
@irnik89 спасибо, надо попробовать. А ещё читаю про фазы сна, надо тоже попробовать
Из несильного можно попробовать капли Баю-бай, они на травках и с магнием
@odsvgen не знаю,я наоборот из-за бессонницы читаю пока глазки не слипаются,потом вырубаюсь.читаю на телефоне
@alenahaustova читать на телефоне пробывала, с книгой при свете не придёт сон. Организм хочет спать, но не может. Голова забита всякими "тараканами" 😁, то надо сделать это, вот это не забыть. Как выключить себя 😀 не знаю.
Походите с детьми в соляную пещеру. И полезно для них и для Вас. Я после 3х дней начала засыпать за минуту, стоит только глаза закрыть, хотя раньше были такие же проблемы, лежала и смотрела в потолок до 2х ночи