Пост с фото

И как это понимать?😱

@leksika прости) просто в прегги получаются красивые фото ) я сейчас занимаюсь стройностью, это пп пирог шарлотка исключительно на соевом белке без муки вообще. Приложение советует фотографировать то что я ем ) вот фоткаю . удалю щазззз

А можно рецепт?)

@vika24

Яблоки по вкусу, у меня кислые и штук 6 средних, очищаем от косточек , с кожурой режем на кубики примерно 4 на 4 см

Миксером сначала мешаем 4 яйца до состояния крема

Можно без сахара, но я добавила 3 ст ложки Сахара так как яблоки кислые очень.

Сахар по вкусу добавляем в уже крестообразные яйца, все мешаем миксером хорошенько,

Далее две мерные ложки именно соевого белка или изолята добавляем в эту массу яйца с сахаром, мешаем дальше миксером.

По вкусу можно разнообразить добавив, ванилин

Какао

Или корицу.

Тоже добавив в массу и миксером смешать.

Далее всю эту массу вылить в яблоки заранее нарезанные и смещать ложкой,

Выкладывать в форму.

Советую в форму обязательно посетить бумага для выпивания чтоб пирог можно было кусками легко нарезать и вынимать.

Готовить в духовке час на 180 градусах. А там смотрите по ситуации ,в зависимости от вашей плиты. Я вконце чтоб образовалась румяная корочка добавляю на две минуты до 230 градусов

@vika24 соевый изолят 900 г стоит 500 р, срок годности год даже после вскрытия. В одной порции мерной ложки около 30 г белка. Хорошо худею на нём. Ещё готовлю творожные запеканки с ним,люля, пирог мясной с соей, рецепт пять минут. Планирую ещё и хлеб на сое, но ещё не пробовала) только хлебопечку купила) худеем с мужем, у него отвес за 4 дня 3 кг , у меня за неделю примерно 4.5

Вот мой изолят соевый

Ещё взяла со вкусом шоколадных печеньев,его добавляю в творожные запеканки и вот в шарлотку

Вот они мои творожные)

@firuza772 а это случайно не по диете Дюкана?)

В одной розе 15-20 г белка,это считай турбослим протеиновый батончик только дешевле) мужу в карман на концерт закидываю, для перекуса, чтоб подождать до перерыва концерта и норм поесть

Говорит что очень сытно

@vika24 нет Вика, я не очень знакома с диетой Дюкана, дело в том,что ела на сое на стольки сытная что вы кое как осилите одну Розу, или люлякебаб на сое

И хватает на 4-5-6 часов сытости

@firuza772 А то я пытаюсь худеть на Дюкане, там много рецептов с изолятом. А где его купить можно?)

@vika24 я на сайте спортпита брала пришлю

Спасибо большое)

@vika24 https://www.strategshop.ru/catalog/pureprotein-soy-protein-900-g/p228325/m228625/?_openstat=bWFya2V0LnlhbmRleC5ydTtQdXJlUHJvdGVpbiBTb3kgSXNvbGF0ZSAoOTAwINCzKSDQndCw0YLRg9GA0LDQu9GM0L3Ri9C5OzMxM0YxdU4wX2JQcXc1dFJCVmRRb1E7&frommarket=https%3A%2Fm.market.yandex.ru%2Fproduct%2F1716106050%3Fhid%3D14247341%26show-uid%3D116064492160655099716001%26from%3Dsearch&ymclid=116064553952055197400000

Я брала тут https://nutrafit.ru/sportpit/protein/vegetative/pureprotein-soy-isolate-900-g/?ymclid=116065022764692750500004

Но по первой ссылке дешевые

@firuza772 Спасибо!