Не знаю...мне Японская вообще не понравилась

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@venta807, спасибо большое😊😊

Ой,нее,для моно маленького роста должен быть вес хотя бы 50,а я на 7 кг больше,по этому самой не комфортно даже

Но Вы - худышка.. вроде как в отличной форме...

Во-первых, нужно воду постоянно пить. И питание более правильное. Не голодать!!!

Во-вторых, продукты кушать в определенное время. После шести только белок(овощи хоть тазик, 2белка яиц, мясо, рыбу).но только не каши , не фрукты и не углеводы!

В-третьих, сон. Особенно с 23.00-2,00 нужно спать. Работают гормоны на похудение!

В-четвертых, спорт(хотя бы ходьба по улице, побольше ходить).

Плюс у диетологов опытных есть свои фишечки. Они вводят добавки, чтобы было легче переносить некоторые жёсткие рамки. Например, углеводов чтобы не хотелось вводят триптофан добавку (5-htp). Кстати, я ее сейчас пью уже две недели и углеводов реально меньше хочется есть и аппетит поугас.

Можете посмотреть, какой я заказывала на iherb.

ссылка

Вообще послушайте доктора Ковалькова Алексея про добавки , триптофан и про похудение. Будете на питание смотреть по-другому. И про Дюкана. Он не рекомендует.

Он рекомендует не кушать вообще 4 продукта и будет вам отличная фигура:

1.белый рис.

2.мучное и хлеб(в нем, кстати, очень много сахара). Можно только кусочек цельнозернового.

3.картофель.

4.сахар.

А мне бы набрать 5 кг))) а то совсем похудела)))

Просто НЕРВЫ😂😂 😂 и само

всё уйдет))

@tajcha, я на магги не то, что не похудела)) жрать охота и плюс 3 кг, не мое((

На Дюкане минус 20 кг 2 года стабильного веса, до следующей беременности, но все равно после последней беременности вес меньше на 10 кг, второй заход дюкана такой результат не дал, но похудела до того же веса, что и первый раз, больше не получается скинуть, вот и пробовала магги.

После японской диеты не возвращаются кг) ну, если не есть по ночам😁

Хм. Вот нифига. Я худела на Магги месяц, килограммы не вернулись ☝️ даже после новогоднего зажора

@mamik, ну там очень преобладает белок насколько я знаю , и за счёт этого худеют , но потом вы добираете все те углеводы которых лишали организм или возможно не так с неё слезли , в общем в любом случае диеты это не то , что нужно (( либо после диеты надо себя брать конкретно в руки , либо все вернётся обратно ((

@mariiaa., после беременности я на ней похудела на 22 кг,вес держался но потом набрала почти обратно все😕

Буч, дюкана

дюкан для тех у кого более 20кг лишнего

но @annapie, права , после любой диеты набираешь ещё больше , поэтому надо просто менять образ жизни и подсчёт кбжу- то что нужно

На любой диете так как на Дюкаее. Поэтому диеты это злр

Ну так любая диета так работает 😄 похудел на 5 кг потом понравился на 7 кг)) все эти быстрые диеты не долговечны ☹️. Но если так быстро надо то можно японскую диету взять она более сбалансированная, ну или гречка с кефиром 😁 там за неделю 5 кг сбросишь и злой как собака будешь 🐕 я пробовала ))