Побольше овощей (естественно, не картошки)) и мяса, исключить сладкое, жирное и жареное, есть часто и понемногу и побольше двигаться, вот и вся диета 🙌.

@yanapyatalo135 тогда калории считать.

@bu-_bu не наесть много лишних кг

Сладкого меньше, все варенное кушать. Это при гв так же

Сладкого поменьше и на ночь не наедаться. Порции небольшие, но раз 5 в день кушать. Вот единственная диета для беременных. А если еще готовить вареное, печеное да на пару так вообще хорошо.

А цель?