С гневом справляются все по-разному, кого как научили а детстве. Но я сталкиваюсь с тем, что первое, чего не умеют многие - это проявлять эмоции и признавать их. Чаще эмоции сдерживают или вообще прячут даже сами не признавая, что испытали в данный момент. Это проблема общества. Наша задача, для начала, познакомиться со своими эмоциями ( чувствами ), какие чаще всего проявляю именно я, затем научиться признавать их в себе ( "Да, я сейчас злюсь!!!") И только потом подумать , что можно сделать, чтобы без ущерба для себя и своих близких прожить её, поблагодарить её и, как правило, эмоция проходит сама собой, даже от простого признания её. Чаще нам просто не хватает любви! Дарите любовь близким, не откладывайте на потом. Как умеете, так и любите : улыбкой, обьятием, вкусным завтраком, ласковым словом и всё это и есть Любовь.