Мама дочки (1 год)

Щечки малышей пухлеют, а мамы стройнеют - у нас динамика именно такая😉

В погоне за стройной фигурой многие пренебрегают завтраком, даже при условии утренней тренировки😔

Сразу отметим, что этого делать категорически 🚫нельзя!

Если совсем коротко, то что бы требовать от организма отдачи на занятиях: силы на сложные упражнения и выносливости до конца тренировки, вам обязательно необходимо позавтракать!

Это могут быть каши, зерновые хлебцы, бананы и т.д. (разрешены быстрые углеводы).

Также не забывайте выпить перед занятием стакан-два чистой питьевой воды без газов - это поможет избежать обезвоживания во время интенсивных нагрузок💧