Запеченная треска к ужину!😃

Ингредиенты:

• Филе трески - 400 г

• Йогурт натуральный - 3 ст. л

• Дижонская горчица - 1 ст. л

• Хрен белый - 1 ч. л

• Укроп - 0,5 ч. л

• Отруби - 2 ст. л

Приготовление:

Первым делом разогрейте духовку до 180 градусов и смажьте противень небольшим количеством растительного масла. На противень выложите кусочки трески кожей вниз. В мисочке смешайте йогурт, горчицу, хрен, укроп. Этот соус равномерно распределите по рыбке, а сверху присыпьте отрубями. Полейте рыбу маслом и отправьте в духовку запекаться 20 минут. Подайте рыбку горячей со свежими овощами. У вас получится 4 порции низкокалорийного горячего блюда.

Приятного аппетита!