Mom.life
ольга - Фитнес Тренер
olya34
ольга - Фитнес Тренер
post image
Запеченная треска к ужину!😃

Ингредиенты:

• Филе трески - 400 г
• Йогурт натуральный - 3 ст. л
• Дижонская горчица - 1 ст. л
• Хрен белый - 1 ч. л
• Укроп - 0,5 ч. л
• Отруби - 2 ст. л

Приготовление:

Первым делом разогрейте духовку до 180 градусов и смажьте противень небольшим количеством растительного масла. На противень выложите кусочки трески кожей вниз. В мисочке смешайте йогурт, горчицу, хрен, укроп. Этот соус равномерно распределите по рыбке, а сверху присыпьте отрубями. Полейте рыбу маслом и отправьте в духовку запекаться 20 минут. Подайте рыбку горячей со свежими овощами. У вас получится 4 порции низкокалорийного горячего блюда.

Приятного аппетита!
21.11.2017
13

Лучший комментарий

Комментарии

olya34
olya34
Если не хотите то это не обязательно
17.12.2017 Нравится Ответить
olya34
olya34
Ну да маслом, немного смазать сверху
17.12.2017 Нравится Ответить
demina84
demina84
В смысле полить рыбу маслом? Растительным? Или это опечатка
17.12.2017 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Рецепты»
Смотрите все записи из канала в приложении