Девочки, кто худел/худеет на подсчете каллорий и бжу? У кого много лишнего веса +-15 кг как вес уходит? Моя норма около 1250 кк в день для быстрого похудения (так формула посчитала). И как я понимаю дефицит каллорий вообще не желателен,метаболизм снижается ну и т.п? Пока для меня это темный лес, только начинаю разбираться.
Девочки, кто считает каллории, Ответьте, пожалуйста: сколько ккал в день употребляете, какой вес сейчас, к какому стремитесь и как эффективно худеется при таком раскладе!?
СЛЕВА НА ПРАВО->ПОГНАЛИ👏🏻 1)2мес после родов(ЭКС)вес 70кг Рожать пошла с весом 80кг 2)7мес после родов(ЭКС) вес 66,530 Не считаю каллории, ем все подрят, единственный мой спорт(пешие прогулки 20-25.000тыс шагов в день) 3)8,5 мес после родов и (ЭКС) вес 60кг 1,5мес участия в фитнес_марафоне, похудела на 6кг, из спорта- регулярные круговые тренировки дома с экипировкой, пешие прогулки так же по 20-25.000тыс шагов в день,считаю каллории(создала дефицит) ем на 1630калл в день, наладила питьевой режим,ем много белка и овощей,если ем сладости или выпечку, стараюсь уложить в свой суточный каллораж(дефицит) СЕЙЧАС МОЙ ВЕС ЕЩЕ МЕНЬШЕ, я вернула свой добеременный вес(58кг) и фигуру😻🫶
Кто на пп и считает каллории?почему вес стоит?не выедаю даже свою норму каллорий..жую овощи сырые,курицу тушеную без кожи и филе вареное,фрукты,творог,яйца...ниче понять не могу,по калькулятору каллорий должна была 700г потерять..но вес и объемы стоят..
Мама спрашивает о реальности похудения на 10 кг за 1.5 месяца без жёстких ограничений. Читайте опыт других мам и их советы по снижению веса!
Девочки,кто на дефиците каллории, сколько едите каллорий в день?
Альменова Ольга·
Мама сына (3 года)
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
tania.mstr·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
@v.olga здравствуйте,.а как вы худеете? У вас в профиле написано, что без марафонов, сушек и т.д... что конкретно входит в курс? И сколько стоит?
Альменова Ольга·
Мама сына (3 года)
@tania.mstr подробнее в сообщении написала
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@sofiiakarpikova в моем рационе всегда будет сахар, т.к. чай без сахара пить не могу)) и не пить чай утром не могу, тем более сейчас, когда весь день пью одну воду, утром чашечку чая обязательно выпиваю)))
Ольга·
Мама сына-младенца
Вот сейчас я худею (провожу до своих 45 кг), но мне меню готовое прислали на 1500 кк и упражнения, жду результат + хожу 2 раза в неделю на lpg и делаю сухой массаж
Ольга·
Мама сына-младенца
@tatyana.gra4eva я раньше пила чай с сахаром 4 ложки 😱 но постепенно начала пить его без сахара, а через две недели уже не могла пить с сахаром, с кофе та же история. Теперь если пробую чай с сахаром бегу к раковине выплёвывать.
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@lyolga если я не буду пить сладкий чай, то буду хотеть сладкую конфету😃поэтому я лучше сладкий чай попью и то я одну ложку сахара кладу
Ольга·
Мама сына-младенца
@tatyana.gra4eva финики хорошо заменяют конфеты)