БОЛЕВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ПРИ СТРЕТЧИНГЕ.

БОЛЕВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ПРИ СТРЕТЧИНГЕ.

Исследования подтверждают, что чем сильнее чувствуется боль, тем эффективнее проходит растяжка мышц и связок!

⚠Но не все так однозначно.

При правильном подходе болевые ощущения можно уменьшить.

Новичкам в этом плане тяжелее, но со временем околосуставные ткани становятся более пластичными, а значит болевые рецепторы уже не так проявляют свою активность.

Одним из способов уменьшения боли является выполнения упражнения на выдохе: следует выдохнуть, максимально расслабив целевую группу мышц. К тому же это дает увеличение амплитуды упражнения!

Уровень гибкости у занимающихся очень разный, поэтому одни упражнения будут легкими, другие - невыполнимыми для конкретного человека. А это значит, что следует прислушиваться к своему организму и индивидуально регулировать интенсивность упражнения✅