Спорт после родов!девочки кто занимался спортом после родов?через сколько начали тренировки?как быстро пришли в форму?)у…

Какая же она крутая😍💔какое тело у неё шикарное🤤

@lovebonita, да восхищаюсь Ее достижениями)но немного слишком для меня)я бы хотела Болие естественные пропорции

Я не помню сколько прошло после родов времени, наверное месяца 3 как я стала понемногу заниматься. Сейчас уже прилично занимаюсь, с хорошими весами ) питание кардио (тем кто похудеть хочет) и тренажёрный зал- и ты снова красотка ))

На первом фото прям утиные губы 🤦‍♀️

@yanik85, они у неё всегда такие,просто на втором не видно😀

@seminakatya, спасибо мотивирует🙌

@shab, да понятно что всегда)) сбоку просто утка уткой 🦆

@yanik85, но ведь это даже как то мило☺️

@shab, ну не знаю не знаю 😂

А кто на фото? ?? Я в шоке.ребенку месяца 2-3 и такая форма😨физиологически то невозможно...живот всяко висит месяц или 2....нельзя же заниматься да и времени нет совсем. ...Господи да как же так....это моя боль прям 😢я просто бегемот уродский

@gubkoanka, эта девушка очень известный фитнес инструктор!она многие годы занимается активно спортом!и после родов быстро вернулась в форму потому что это мышечная память!и насчёт живота это физиологически возможно)я с роддома с плоским животом вышла со вторым ребенок!строение тело бывает разной)и вам не стоит так на себя наговаривать))уверенна вы придёте в форму☺️и сейчас хороши)материнством наслаждайтесь🙂

@shab да уж...хороша не то слово😐скоро зеркала завешаю чтоб случайно не испугаться😧надо мне в спортзал...домашние диеты типа пп результата не дали😐нужны именно физ нагрузки.....ну и да, конечно строение тела много значит...животы не у всех слабое место😕у меня рост всего 160...вес 60 и а раньше был 54 до родов....вот эти лишние 6 кг расположился вверху тела 😤руки живот бока....😧пока нет возможности ходить в зал.просто зачем то виню себя и депресую😣

@gubkoanka, можно дома заниматься, например с Джиллиан Майклз. Результат супер, но конечно и пп придерживаться.

@nastya0707 это на ютуб искать?

@gubkoanka, не обязательно. Просто в поисковике введите.

@shab, http://instagram.com/weekeevi Не знаю тренирует она сейчас или нет, она сама только родила но сама уже тренируется, думаю к вашему сроку точно будет тренировать )

Я планирую к лету быть в форме 🍑 вообще , после первых родов проблем как таковых не было. Живот вообще сам втянулся🤷🏻‍♀️Пресс начала качать дома и приседать. Ну точнее они были, но не от родов, а прежние.. ходила в зал. На групповые тренировки, силовые. Помогало)) плюс конечно правильно питание( по мне это просто не есть на ночь),что сейчас пока нереально 🙊😃 с удовольствием бы инструктора себе наняла, но на него денег много надо( а ещё хочу на антицеллюлитный массаж сильно! Мне кажется от него тоже эффект классный будет. И если все совместить .. зал, питание и массаж.. то как новенькие станем😆😻

Я как тренер могу посоветовать :)

Просто напишите какой клуб удобный Вам) (несколько ) , в этой сфере уже 5 лет

@emvika91, моя коллега и подруга :)Вика -крутая , дааа:)

@gubkoanka у меня подруга через 4 месяца стала выглядеть ещё лучше,талия живот был 61 см,стал 58 ,абсолютная стройняшка.но это физиология🙈👆

Я через месяц начала )

@gubkoanka, у меня девочка через месяц после родов участвовала в конкурсе красоты,тело было идеальное. Многое зависит от генетики и образа жизни.

@everywoman, можете мне посоветовать. В районе метро октябр

@everywoman, после кесарево,врачи говорят только через 6 мес😱можно заниматься....а может Вы подскажите ,что можно делать без особых нагрузок?🙏🏻

@gubkoanka и я бегемот

@olga_2710, ответила в лс

@tanishka1988, можно заниматься через 3 месяца после кс , главное предупредить тренера !

Чтобы вы плавнее входили в процесс , и исключали особенную нагрузку

Вы про зал спрашиваете ? Или вообще про любую физ нагрузку ?

Могу сказать одно - если вы не собираетесь уделять достаточно времени на изучение вопроса тренировок и тем более если новичок - лучше взять тренера и довериться , потому что самостоятельно можно потерять время и разочароваться в отсутствии должного эффекта

@everywoman, да хотя б пока дома заниматься ,2 детей в зал ни как пока не попасть))

@everywoman, я на изучения вопроса у меня ещё почти целая зима впереди,я ещё только 16 неделе беременности,конечно с тренером!👆выше вроде писала об этом,мне нужно что б был не просто тренер но достаточно опытный что б составить тренировки именно для меня!кардио и фитнес,только вот силовые не люблю 😼

@nikolaeva5287, согласна обычно так и бывает!после первых родов иногда и вторых талия уменьшается даже!у меня так и было)и конечно физиология здесь играет большую роль

@shab, можно чтобы и кардио конечно включил ) и кросфит например ) работа с весом 💪🏼 принесёт результаты совершенно точно )

Зал какой рассматриваете ?) или домашние тренировки ?

@everywoman, зал!но пока вариантов нет)домашние тренировки не для меня(

@everywoman, а какой зал вы рекомендуете?

@shab, я выбрала бы зал по тренеру) классный тренер везде найдёт способы потренировать !)

Ну и остальные критерии которые важны ) Типа расположение , сервис )

@everywoman, да и я так считаю👌может вы знаете такого тренера?правый берег)

@shab, Вика Суховетрук !;) в Европе на Красном

Мамулька молодая ;) и в беременность тренировала и тренировалась сама и сейчас после родов вышла ) возможно ещё есть место !

@everywoman, лет 6назад я ходила в этот фитнес на красном проспекте 200.правда тогда там все тренеры были парни)спасибо за наводку☺️