Ну так все индивидуально и от того как роды прошли зависит, если но без разрывов и эпизотомии, то сразу, как закончатся выделения и поймёте, что готовы, а так пишут везде про от 6 недель до 2 месяцев. В обменке на последней странице написано половой покой 6 недель.