@alba099, я наверное очень люблю подрать, ем и стоя и бегая из комнаты в комнату, и танцуя - отвлекая)))) я не могу вообще пропустить обед или завтрак - злая тонов буду как собака 🐶

@alba099, да мужчины должны нас терпеть, я своему тоже периодами мозги ем всякими своими болезнями, то диетами, то своим увлеченим. Ни че, бедный терпит 😆

@bellka_ellka, кормлю)))просто он устал от моих рассказов от пп,давай денег мне надо то и это, ленты не вылезаю,обещаю что во благо🤣

@alba099, а ты кормишь?! Скажи кормящей положено 🤣🤣

@bellka_ellka, муж тапком по голове даст,он и так контролирует ,говорит а ты шо жрешь ночами?🤦🏻‍♀️

@alba099, мне самой есть захотелось 😆кофе сделала сижу пью с сыром , присоединяйся 🤣

@bellka_ellka, вот она,вооот кто меня сейчас поднимет с кровати и заставит сожрать пойти печенюшек

@alba099, да ещё какао российское обезжиренным считается его можно было, вот я помню кайфовала 🤣 и торт и какао вкусно то как 😆 а там ещё какой то рецепт был типо нутеллы разрешённой, я думала что ложку как нибудь проглочу 🤣

@tatyana_go, я б тоже так,но я с малым рада и дозавтракать или хотя бы позавтракать🤣

@tatyana_go, а то мы уже палас стали нагибаться и жувать,а лезет ноги мои облизать не пойму что за тяга🤣

Обедать кстати очень важно, мне помогает мультиварка, позавтракали и сразу на обед себе кашу закидаю варить, а к ней или пару яиц или консерву тунца что бы побыстрому ))))

@bellka_ellka, почти тоже самое ,я тоже люблю сыры разные и рыбу ,торт боже я ж не остановлюсь🙈🤣

@alba099, когда все вылезут 😄

@alba099, да я толком тоже не готовила в холодильник просто курица лежала, да ветчина с яйцами и овощи, ну вот торт в мирку кинула через пять мин готов, и вкусно и быстро)а овсяные отруби можно, они по вкусу как овсянка) и сыр обезжир любила утром с кофе 😍

@bellka_ellka, я просто вот встала с утра почухала затылок у холодильника,взяла из чего можно и готовлю пп,бывает времени нет я быстро овсянку.хлебцы и творог и побежала,готовить на обед вот за последние дни вообще не получается,я быстро яйца на а/п и сыр и чай и всё и там на перекусы банан,хлебцы и йогурт

Она идёт в три этапа 1 этап атака, длится от2до 5дней кажется , можно есть только белки, яйца курица рыба , творог обезжиренный , краб палки, кефир, молоко 1,5%, второй этап чередования , когда можно есть овощи!) но нужно выбрать график как будешь есть то есть например 1/1 один день только белки второй день белки +овощи, график любой 2/2 7/7 в общем как охотно, да и супы варить можно, я варила борщ на корице без картошки, вкусно ещё творога туда и вообще настоящий!) в общем девочки я рекомендую, на собственном опыте прошла, есть сайт официальный там рассчитывается линейка на чем сколько сидеть и к какому времени похудеете, да ещё третий этап есть с пирами!)

@tatyana_go, эти зубы интересно когда перестанут мучать?((

@bellka_ellka, я слышала тоже и видела людей похудевших на дюкане,но видите каждый подбирает что удобнее

Не знаю будете ругать меня тут все или нет, ну готова к закидываю Тапков в меня!) худела я на Диете Дюкана, это самая вкусная диета в моей жизни. Можно из разрешённых продуктов делать все что ешь в настоящей жизни и блины, и торты( сразу говорю в печи делать их я не умею никакие 😆) делала торты в микроволновке! В вк есть группа диета Дюкана,там куча рецептов и всяких разных и для микроволновке и для печи и для мультиварки. Я похудела за месяц на 8 кг! Да очень хочется сладкого , но я спасалась кока кола зеро, её можно - она без сахара, диета полностью исключает употребление сахара, только сах зам, но это не проблема я нашла для себя очень вкусные сах замы. Есть сиропы в кофе и в выпечку, можно аромики всякие, можно даже орехи! Короче это райская диета честно вам скажу 🤣

@alba099, ночью у меня по 2-3 раза бывает, а бывает и 10 😄 все от ситуации зависит, но когда зубки лезут хоть что то получается ест ))))

@tatyana_go, Хоть бы стал промежуток больше))а то висим и висим и ночью по 3,4 раза

@alba099, после года уже можно и выпить, промежутки между кормлениями же больше, да иногда и можно кефирчик дать вместо груди (сама не пью, но подруга есть без заморочек)

@tatyana_go, спасибо за поддержку))

@tatyana_go, и мне удобно ))хоть и хочется иногда вина ,но ничего потерпим

@alba099, планирую кормить до 2х, а там лето, а летом вроде как нельзя, вообщем в 2,3 только буду об этом думать, мне очень удобно с ГВ)

@alba099, не отчаивайтесь, все получиться, главное не сходить с намеченного пути, у кого то быстрее, у кого то медленнее идёт процесс, старайтесь всегда изучать что то новое в плане питания и совершенствовать свой рацион и привычки ))))

@tatyana_go, сколько ещё планируйте кормить?мне жалко отучать пока

@alba099, я на ГВ, это не отмазка ))))

@alba099, я тоже спорт очень любою, раза 4-5 в неделю делаю 30 минутные тренировки дома, больше ребёнок не позволяет, да и не нужно больше, худеть мне уже некуда

@tatyana_go, эххх на гв ещё говорят вес уходит медленее

Думаю главное это постоянство, если на неделе бывает несколько вредеяшек то не страшно, это не даёт наоборот сходить с пути, психологическая разгрузка всем нужна, еда это всего лишь еда 🤷‍♀️

@alba099, дак ешьте, а что в шашлыке плохого, главное не на ночь и не пол кило за раз))))

@tatyana_go, у меня две знакомые на пп за год по 44-50 кг сбросили со спортом👍🏿

@tatyana_go, вот и я теперь предпочитаю так всегда есть,очень привыкла,но вот такие моменты когда шашлык жарят и пахнет,хочется)))))

За год - 23 кг, но я не сижу на ПП я реально всегда так ем

@oxanadonchenko, 😉

@alba099 за объемами пищи следите и больше движения) да)

@oxanadonchenko, ну думаю все равно иногда можно и всеравно на пп питании вес уйдёт хоть и долго,ведь это же пп а не жирная пища,я очень надеюсь🙂

@alba099 поэтому так надо распланировать, чтобы и грешить не хотелось ) а пару раз в неделю позволять себе

@v.olga, спасибо у меня есть протеже тоже в этой сфере

@oxanadonchenko, соль,хлеб и сахар вообще не ем,но погрешности в другом бывают

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую

@alba099 я занимаюсь дома. Купила абонемент онлайн и занимаюсь) времени не отнимает особо и возможности так есть )

@alba099 1300-1500 ккал в день для похудения . И не меньше. Соли меньше, чтобы вода не стояла и много еще нюансов

@oxanadonchenko, честно очень хочу на кардио и танцы,но привязана пока

А в см минус 88 см

@oxanadonchenko, да вроде обычный как у всех пп объём,пару яиц если то пол огурца нарежу и хлебцы

@alba099 ну это не такой спорт) при задержке воды может вес еще стоять) а вообще правильно действительно в см

@alba099 значит объем порций могут быть большие. Чтобы понять что вы делаете не так надо смотреть полностью ваш рацион и не на день

@oxanadonchenko, мой спорт это сын пока

У меня после родов вес ушёл хорошо.весь. Что набрала за беременность,то и ушло - 17 кг. За 4 месяца последних к тому минусу ещё минус 22

@oxanadonchenko, Я так и делаю))

@alba099 Весы стоят , а вы худеете может быть при занятиях спортом.

@alba099 завтрак сложные углеводы, обед белки , углеводы, клетчатка, ужин только белок и клетчатка. В промежутках обязательные перекусы, у меня кисломолочка часто. Есть каждые 2,5 часа и все )

@alena_karpets, то есть весы стоят а я худею?))

@oxanadonchenko, везёт)))мне ещё минимум 15-20 кг надо,как трудно

Смотрите по см, объёмы ж уходят тоже , главное не грешите сладким ! И не останавливайтесь, всё впереди ;)

@alba099 ну я дошла до идеального своего веса)

@oxanadonchenko, а я жалуюсь😲у меня за 2,5 месяца -13 кг,а так после родов если считать -21 кг

@nastya_s310816 нет ) просто знаю когда и что есть 🤷‍♀️

за 2 мес -8 кг

за год 12

первые 4 кг ушли быстро, вторые 4 уже с усилием.

остальные только ещё с большими силами и жесткой диетой

главное не кидать упражнения!

За 4м -10 кг)