Всем привет девочки ! Есть тут те , кто знает , как набрать вес ? 😏 Может сталкивались. Лайфхак какой поведуете 😄🤗

Неужели есть на земле худые страдальцы, как я... 😂

Сейчас все кто это прочитает, захотят нас сжечь. Они все думают мы своим весом хвастуем... @jeni_mur @darytyri

@sashylka.91 😆😆😆

@jeni_mur мне даже в знакомом магазине то могут и не продать 😂😂

@katya_spirik а у меня блин аппетита нет. Но сейчас немного появился , так что жру понемногу 😆

@sashylka.91 алкоголь и сиги мне в не знакомом магазине тоже не дадут 😂

@jeni_mur, я по вечерам работаю над этим, пока ребёнок спит! 😂 (вкусняшки ем)

@katya_spirik в ряды дрищей принята ! 😊😉😆 Теперь работаем над набором 😉

В ряды дрищей набор до сих пор?) хотя у меня не так все печально, как у некоторых:)) 167 см и 47-48! До беременности всегда была 46,6, после немножко осталось😂

Хотя тоже все обследование проходила. Все врачи говорят "радуйтесь тогда, быстрый обмен веществ у вас". А как его замедлить никто не говорит 🤔😂

Я думала нет таких мамочек, которые мучаются с недобором веса 😂 Я 41 кг где-то при росте 162. Но для меня это вечная проблема - поправится. Даже роды не помогли 😂 А когда с ребёнком гуляю, никто не верит что это мой ребёнок или что мне 25 с хвостиком лет 😂 Алкоголь до сих пор не продают без наличия паспорта 😂 Я уже смерилась с этим фактом.. Иногда, конечно, переклинивает и схожу с ума от своего веса, и думают как набрать бы, но быстро отпускает меня 😂

@sandralav 😱😱😱😵 Господи спаси и сохрани!!! Ну пока нет , но врач сказала , будешь продолжать худеть , быстро к неврологу !!! Надеюсь всё будет хорошо.

У меня сестра была 32, это жесть. Слабость, заторможенность... когда она поправлялась на хотя бы до 40 мы все радовались .. но она обращалась к неврологу. Если в твоём случае вопросов по неврологии нет, то может к диетологу? Ну и спорт 💪🏽

@youliya, все может быть)) я после первых родов дрищем стала плоским, а после вторых от живота избавиться не могу, торчит вперёд)

ВСАа это аминокислоты) совсем другое, и от них у вас ниче не нарастет)

@mamajul а BCAA в тему вместо гейнера, чтобы мясо наростало и не уходило? https://ru.iherb.com/pr/MusclePharm-BCAA-3-1-2-240-Capsules/46379

Хотя я вообще в тайне надеюсь, что после вторых родов ноги и попа на месте останутся... А может, вообще разнесет 😂

@youliya, я бы не сказала что у меня от сладкого растёт что то, тоже ни чего, но целлюлит на заднице говорит сам за себя) да и все мы ленивые, и я в том числе, заставить заниматься себя дома это многого стоит) просто надо поставить для себя приоритет: красивая, ухоженная, спортивная, муж хочет/ либо худая, костлявая, с целлюлитом но итак сойдёт, муж пусть на других смотрит))) я уже расставила себе приоритеты, и лень как рукой сняло👍🏽

@mamajul а если и от сладостей ниче не растет? Пока эффект нужный только беременность дает: плотный приличный зад, ноги не спички. Это, наверное, гормональная проблема, не питательная? (((

Я со спортом вообще несовместимая, ленивая ппц 😣

@youliya, если не занимаешься то жирная растёт😂 так же как и от сладостей)) начинаешься тренироваться, начинают расти мышцы, а не жир)))

@mamajul а жопа от гейнера растет рыхлая и целлюлитная или плотная? 😆

@mamajul это да 😂😂😂

@youliya, нутридинк больше подходит когда поесть не успеваешь вовремя, сделать такой мини перекус себе))

@jeni_mur, я думаю ваш муж не оценит ваш огромный зад и худые плечи😄 уж лучше в мышцы набирать)))

@darytyri у меня их вообще не было 😂 щас чуть чуть торчат 😀

@youliya, попробуйте) я бы лучше б между едой банан съела)) скорее всего (сужу по себе) если между едой вы напиток выпьете, вам час не захочется есть, и ваш следующий приём пищи будет уже не через 2-3 часа как надо, а через 4, а это уже не есть хорошо)

@mamajul я и рада буду что пятая точка вырастет , а то сидеть долго больно 😕😂😂😂

@arsart3006 и у меня блин перевод 😂

@youliya, а если вы не хотите в попу набирать, то заниматься надо) причём не зависимо что тут пьёшь: гейнер или этот Нутридринк, от него тоже пятая точка как от Сникерса вырастет без спорта))

@jeni_mur так был бы толк от этого кушанья, а то перевод продуктов 😁

@mamajul так я и пишу о применении между приёмами пищи, т.к. есть больше, чем уже ем, просто невозможно (

@youliya, купите лучше гейнер хороший) он выйдет дешевле чем эти банки) одна маленькая по-моему около 200-250 рублей стоит) и толку от Гейгера больше будет)

@arsart3006 не дрищай !! Кушай на здоровье !!!! 😉😊

@arsart3006 я рожать слон пошла, 70кг, 20кг набрала за беременность, а пока грудью кормила за 2 месяца сдулась назад, только титьки остались, а теперь и их нет, потому что кормить закончила😬

@youliya, похоже на гейнер)) в любом случае это добавка к еде) и никаким образом заменять приём пищи этой банкой нельзя)

@jeni_mur нет, просто во время всё хорошо сложилось, и успокоилась, у меня вообще если из-за пустяка попсихую, то могла весь день не есть. Щас из-за ребёнка пихаю в себя, даже если не хочу жрать или психую, я че тока не пробовала и булки на ночь с молоком, и порции увеличивала, и фастфуд, ничего, тока беременность. Щас думаю держится вес из-за гв, боюсь завершу и опять одрищаю совсем 😣

@jeni_mur, хотите чай попить с конфеткой , сначала поели хорошо потом попейте) не наоборот👎🏽 прошло 2,5-3 часа, сели опять кушать) и в таком темпе продолжаем весь день до сна) таким образом введёте привычку и разгоните свой обмен веществ. Со временем через 2 часа ваш организм сам уже начнёт просить поесть, и не придётся себя заставлять.

@mamajul пишут в одном из продуктов: углеводы 56г, сахар 8г на 100г порошка. Может являться единственным источником питания. С приёмами пищи все норм, это между ними, например, развести в шейкере и тянуть в течение дня

@mamajul да, я то понимаю все..,ниче поделать не могу 😩 спасибо хоть не 38...

@sidor0909 да бл@ у меня дитё их жуёт, так бы конечно отдала, не жмот яяяя, жмотяра 😁😁😁

@mamajul я так тоже грешу 😏 надо исправляться !!!

@sidor0909 надо тоже что ли на работу 🤔 но блин сил нет 😂😂😂

@sidor0909, в этом и проблем, что день едите а другой день чай пьёте, таким темпом набора точно не будет🔂

@arsart3006 только ты и она! 😂Хотя вот она в отличии от тебя не жмот хоть! 😂

@arsart3006 а чтоб не нервничать что-нить пили ? 35 мощь 😱😱😱😱😱

@nastenochka07 👍 😊

@jeni_mur да это как толстому похудеть! День не жрет на следующий уже как 🐷 желудок набивает.Я наоборот... Говорю себе все! Ем! Много ем! С хлебом ем! В итоге день поела, на следующий забегалась чай попила и хватило.А на работе у меня дикий аппетит, поэтому жду набора

@sidor0909 все та её та преследуют 😁@jeni_mur я с вами дистрофички🙋прошлую весну 35 весила, и только когда нервы в порядок пришли, начала набирать, потом опять нервы и к зиме 38кг, а потом я залетела и была 56кг,такая няшка былааа, а щас опять, 42 и ни туды и не сюды

@jeni_mur, тогда есть лёжа на диване перед сном булки с маслом... двойным... даже не знаю, вообще витамины и дрожжи повышают аппетит

@youliya, углеводы есть простые, есть сложные) сложные это крупы все) простые это сладости, мучное) что там в составе написано?) 100% там один сахар) коктейли эти сладкие очень, выпив его не будешь хотеть есть один час) для худеющих можно таким побаловаться) но для набора уж лучше эту баночку с размера руки заменить на полноценный приём пищи с гречкой и мясом👍🏽 тогда будет толк)

@jeni_mur, не,я конечно жирнаяивечнохудеющая🙄 но 38 кг это прям мега мало..но смысл забивать желудок и кишечник всякими булками и сладостями,когда можно набрать на овощах/крупах/макаронах и мясе👍 это же простые продукты,которые есть у всех дома😇при этом вы сохраните красоту кожи/волос и тд,а не покроетесь прыщами всякими...

@lollapalooza да . Я блин даже фгс делала 😱😒😒😒 всё обследовала ! Сказали всё в голове , больше кушайте ! 😒😔

@nastenochka07 хребет единорога 👍 😅😅😅😅😅😅😅😂😂😂😂😂😂😆😆😆😆

@mamajul а как понять из аннотации характер углеводов?

А щитовидка норм?

@nastenochka07 ок 😉 завтра напишу ей , узнаю 😊

@jeni_mur, с Евой тут очень много девочек похудели и привели в форму себя,она и набором веса также занимается,у нее куча результатов на странице,составляет простое меню(без хребта единорога) и дает книгу рецептов с наипростейшими блюдами. Помогает,консультирует и совсем не дорого👍

@youliya тоже вариант 👍

@sidor0909 они завидуют:)

@sidor0909 ну летом да , мало ела. А щас стараюсь есть все подряд , т.к врач прописала ферменты их надо пить во время еды, чай с печенькой не прокатит 😅и завтракаю через силу , а то если не поем , так ваще сил нет 😒 завтра ваще кашу буду есть с утра !!! Давай тоже ешь !!!😉 Хотя вообще их не люблю 😕

@youliya, дохляку этим не наберёшь, там только быстрые углеводы и белки) да и быстрее разоришься на этих баночках)

Значит надо через нехочу и порции увеличить😉 объём желудка увеличите и аппетит будет всегда.

@kseniaandgenia ага, то то мы такие и дистрофики😂или как там все любят говорить, анорексички

@jeni_mur, а эта девочка 👆🏽 что вам выше скинули и вправду может вам помочь набрать вес👍🏽

@jeni_mur типа такого

@nastenochka07 спасибо !!! 😊

@sidor0909 @jeni_mur подпишусь ка на таких же доходяг:)

@mamajul спасибо большое !!! 😊

@jeni_mur я сплю 😂

@sidor0909 печеньки и чай тоже еда:))))))))

@katevam реально сложно ! И это реальная проблема 😔 Кушаешь , а вес не набирается совсем 😒 а то и вообще аппетита нет 😒😔😔😔

@sidor0909 ой нас оказывается много таких безтитьковых:)))))а то у меня прям уж комплекс был:)

@jeni_mur ты наверное как я, печеньки да чай целыми днями.А надо прям тарелками есть и не один раз в день.А я если ем то раз, от силы 2....от этого все проблемы.

@jeni_mur, если не верите мне, наберите в яндексе посмотрите видео Что нужно есть для набора массы) вам в каждом видео скажут про УГЛЕВОДЫ))) каждое мое утро начинается с каши, чаще всего овсянка) и каждый приём пищи у меня есть гарнир обязательно и много, и супы стараюсь не есть, толку от них нет, одна вода, точно ниче не наберёте) возьмитесь за своё питание, ешьте через ни хочу) с углеводами вернуться к вам ваши силы)

@jeni_mur, http://instagram.com/dietolog_prof http://instagram.com/inna_aminova555

Правда, читаю и не могу понять, что за проблема такая набрать вес. У меня всю жизнь проблема как от него избавиться😣

@sidor0909 😅😅😅😅😅 ты ещё не спишь ? 🤔

@youliya это какие ? 🤔

@jeni_mur @kseniaandgenia ппц не завидую Вам девочки без. (•)(•) !!!А знаете почему?) правильно! У меня их тоже нет! 😫😫😫😂

А если делать коктейли из лечебного питания? У меня мама тоже худыш, мы одного размера примерно, я ей предлагала, а на себе испробовать не подумала...

@nastenochka07 есть диетологи хорошие на примете ? 😊

@mamajul спасибо 😊 Мне это гастроэнтеролог сказала про белки 🤔 ну чтоб на верняк , буду есть и то и то 😄 кашу я не люблю , но завтра отварю себе обязательно !!!

Обратитесь к диетологу,он составит правильный рацион питания согласно килокалориям и кбжу и режим по питанию. Думаю за пару месяцев вы будете не только больше в весе,но и в правильном составе тела,без потери волос/зубов и тд

@jeni_mur какие ж тут силы будут...еды больше, им легко сказать....я вот ем за себя, мужа, кота и ребенка:) этакий незакрывающийся рот, а толку.....нервы да может быть...

@jeni_mur, Ну да понимаю,с таким весом конечно не позанимаетесь((Тогда принимайте советы выше))Кстати для повышения аппетита соленые огурчики можно есть,они прям отличный аппетит открывают))

@jeni_mur, люди которые худеют, им надо есть мало углеводов и больше белка) люди, которые пытаются набрать вес, им надо есть мнооооого углеводов сложных (крупы) и чуть меньше белка) поэтому ешьте больше гарнира‼️ не знаю почему врач вам это не сказала, но это элементарно) лучшие диетологи не врачи, а спортсмены)

@jeni_mur вот у подруги да, нет аппетита вообще....благо с моего дома никто голодный не выходит, глядишь откормлю когда-нибудь...а то добро на гавно:))))))

@kseniaandgenia 😅😅😅😅

@ay2720 вот ! А заниматься у меня пока нет сил 😕😒😔

@mamajul, Спасибо уже брат все рассказал)))

@sidor0909 ага:) впуклые:) не путать с хоть чуток выпуклыми:) собственно теперь я тоже с такими после года кормления:) носков напихаю в титькин домик и вперед:)))) и она также:))))))

@kseniaandgenia врач говорит меньше нервов , больше еды. Сбой на нервной почве видимо 😔 Надо короче прям будить в себе аппетит и стараться больше кушать !!!

@jeni_mur, Оказывается-это заменитель белка,и его можно пить чтоб набрать вес,но при этом надо и заниматься.

@jeni_mur это сбой? Так конечно слабость будет. Меня по утрам качает:) например:)вот она хорошо себя при 42 чувствует, а 38 как бахнуло....действительно печально смотрится.....

@sidor0909 у меня нет 😭😭😭😭😭😭😅😅😅

@ay2720, протеин - это белок в чистом виде) вес вы от него не наберёте) чтобы набрать вес, надо пить Гейнер - это белок + углеводы в большом количестве) если вы будете его пить просто так без тренировок то это будет «расти жопа» , думаю вам оно не надо)

@mamajul спасибо ! 😊 Ну не просто белковую я имею в виду , а с большим количества белка она сказала.

Но лучше конечно доктора слушайте;)

@kseniaandgenia а (•)(•) есть? 😂извинсь за столь не скромный

Вот лично я толстая, потому что не могу кушать часто и по малу. Когда начинаю питаться дробно и по времени, сразу худею.

@jeni_mur, так вам не на белковую диету надо а углеводную с белками))) без углеводов так и в обморок можно где нибудь лечь скоро) причём я вам не про сладости и булки говорю, которые в жир уходят, а про сложные углеводы: каши, гречка, рис, макароны и побольше) я сама после родов 38-40 была) щас 43.5-44) а должна 48 быть, и тоже набрать не могу, ритм бешеный и нервотрёпка) но стараюсь есть много, налегаю на углеводы сложные с мясом) яйца, овощи) в сладком себе не отказываю, но только в первой половине дня, так как зад огромный мне не нужен, да и жир тоже))

@kseniaandgenia вот у меня 165см 38кг ваще беда 😔 при 42 я себя комфортно чувствовала , хотя тоже не норма , но хоть не слабость. А сейчас ваще устаю капец , как нарик хожу какой то 😒

@jeni_mur, так вот мне просто щас стало интересно,его только надо пить чтоб в зал ходить или можно просто пить чтоб для себя вес набрать.Спрошу щас))

@sidor0909 я если совсем не срамши:))))то да тоже 45. Коллега:))))))

Так сказать, организм будет бояться что вы его не кормите и все что будет попадать в рот, автоматически будет уходить в запас, то есть в жир.

@ay2720 вроде если коктейли пить , то надо в зал ходить .. уточните у него 😄

Очуметь...о боги.....подруга моя 38 кг хоть ростом 158.....

@kseniaandgenia 45-46 не 💩и с 👖👗👕наверное 46😂😂

@katevam почему такие большие промежутки ? Врач говорит чуть ли не каждые пол часа кушать 🤔

@sidor0909 @kseniaandgenia я 165

@sidor0909 а вес?

Может то что я скажу и будет глупо звучать,но говорят протеиновые коктейли помогают хорошо набрать вес.Нет?🤷🏻‍♀️Просто у меня брат ходит в спорт зал и перед этим он делает себе протеиновых коктейль какой то на молоке,первый раз видела вообще такое,ну попросила его попробовать,а он не дал сказал что типа потолстею)).Не знаю,может это шутка его была такая))

@sidor0909 👍тогда самое время лечь и не расходовать калории 😂

@mamasoniimishi дело говорите:) кармашки только подраскроить осталось:)

Если еще добавить в рацион сыр, колбасу, сладости / щербет ужасное количество ккал/ и промежутки между едой делать больше 3 часов, тогда столько наберете ух🤤

@sidor0909 вот она и рыдает:( кожа, кости и рюмка крови:)

@kseniaandgenia я тоже 163

@sidor0909 завтра варим рыбу ! ✌👌😊

@jeni_mur сочувствую. Вот прямо серьезно:) благо у меня хоть рост не высокий....163:)

@mamasoniimishi да я уже вафли с гухой поела 😂и суп за ребенком доела. Чет больше не хочу 😞

@mamasoniimishi стараюсь чаще кушать. Но не сильно хочется. Но ем . Надеюсь получится !!!

@sidor0909 блин у меня нет рыбы 🤔 но есть яйца и каша 😆 пойду хоть печенье пожру 😄

@sidor0909 а есть на ночь,для набора веса?

Уже 00:43 😱😱😱я спать

@jeni_mur 😱 фига се..... тогда надо есть круглосуточно всякие булки,картошки фри,все что жирненькое...

@sidor0909 я и рыдаю 😭 но ржу с того что блин казалось бы жри да жри 😂😂😂 а мне и не сильно жрется 🤔😅😅😅

@jeni_mur пошли рыбу варить

@kseniaandgenia я как ваша подруга дистрофан 😂😆

На ночь кушать, вареную рыбу, яичницу, каши на молоке с маслом. Быстро наберете.

@sidor0909 я 38 😱 вот и пошла обследоваться !! Благо паразитов и болячек не нашли!!! В мае была 42кг , был нервный срыв, похудела , теперь обратно не могу. Доктор сказала мне минимум 7кг щас надо где-то взять , а каааак 😭😭😭

@sidor0909, ну говорю же ВЕДЬМА😂😂😂

А я то думаю что я такая мерзлячка 😂😂😂

@kseniaandgenia ну под утюг еще придется гардероб подбирать,чтоб не выбивался из ансамбля,а кирпичик эть в кармашек и усё😂

Ну 38 это вообще конечно. Я б рыдала

@jeni_mur о да. Такая же печаль. Я и летом мерзну:)

@mamasoniimishi и утюг на шею, чтоб не сдувало:)

@katrin2489 я хз, я даже не знала что ты у меня есть 😂

@jeni_mur подруга 38 кг. 2 дрища блин мы с ней:)

@mamasoniimishi 😅😅😅

@jeni_mur Я 45-46 колебаюсь) Вышла на работу, в надежде наедать до 48

@kseniaandgenia я мёрзну в самых теплых вещах 😔😕

@kseniaandgenia кирпичик в карман подкладывайте 😊

@sidor0909, а почему тебя у меня нет в контактах?

@mamasoniimishi 😄

@mamasoniimishi вот как по мне, так это печально:( ну почему и правда нельзя у друга/ подруги лишний вес прихватить....зимой сдувает на улице однако:(

@katrin2489 это ты ведьма везде преследуешь меня

@kseniaandgenia мне бы хоть 45! И то хорошо!!

@jeni_mur не,не,мне б скинуть 10-15 кг и самое оно. Сына откормлю и буду есть вкусную гречку..на завтрак,обед,ужин.😂

@mamasoniimishi надо вам радоваться наоборот !!! 😊 Это мне рыдать надо 😢

@jeni_mur @sidor0909 @kseniaandgenia @darytyri да вы ведьмы однако😊

@sidor0909 для меня на данный момент это прям беда 😔😔😔 если мой вес узнают , то сразу поймут , что не хвастаюсь 😕😒

@sidor0909, Ведьма!

Я 45. До беременности хоть 49 была...я б тоже набрала б....но увы, оно уходит и не держится:(

@jeni_mur @sidor0909 @darytyri все,пойду забьюсь в угол,буду рыдать.....😂

Сейчас все кто это прочитает, захотят нас сжечь. Они все думают мы своим весом хвастуем... @jeni_mur @darytyri

@sidor0909 и я 😭

@darytyri надо нормально кушать !!! 😊 Хотя у меня вообще ещё и с аппетитом беда 😒 но я стараюсь , кушаю. Под вечер аппетит получше , но вес не на кг не растёт 😭

@mamasoniimishi я и 48 не вешаю 😒

@mamasoniimishi меня блин после двух так и не раздуло 🤔😂

@jeni_mur мне стоит один день нормально не поесть, сразу минус 3кг(( щас 50кг при 170

@jeni_mur да мне то не рассказывай, все тоже самое!)))

@sidor0909 😂я раньше тоже 48 кг была,эх..... это меня после первых родов раздуло и всё,не сдуваюсь.....😭😭😭😭😭 а раньше тоже жрала все подряд и хоть бы чо...

@sidor0909 я страдаю . А набрать не получается 😒 вроде ем , а нифига вес не растёт 😔 обследования прошла , здорова ! Доктор посадила на белковую диету , пью ферменты , и пока тихо 😭

@mamasoniimishi вот Вам нас не понять

@sidor0909 ой,страдальцы,мне б ваши страдания 😂

Неужели есть на земле худые страдальцы, как я... 😂

@mamasoniimishi а мне щас всё большое наоборот 😔 короче худым быть плохо , толстым тоже. Надо быть средним 👍 😄

@jeni_mur зато шмоточек клевых много на стройняшек,я вечно себе ничего не могу найти,потому что,то,что нравится мало,а что как раз стремное 😥

@darytyri а вы просто худеете или специально ?

@jeni_mur это точно! Муж говорит я тебе 20 отдал бы вместо 10, ты все равно быстро худеешь😀

@mamasoniimishi да вообще капец 😕 на самом деле так не надо , это очень плохо. Слабость , силы быстро кончаются , кости эти мешают😑😏😄

@darytyri это точно !😄 На самом деле набрать вес сложнее , чем скинуть 😐😒

@darytyri или услуги по переливанию жира. Я б донором была 😂

И мой забирайте)) килограмм 15 с радостью!))

@jeni_mur ну тогда не в коня корм,простите 😂😂😂😂эх,мне бы так......

Жаль нет функции: подарить жир другу😂 мне муж все хочет пол пузика подарить

@mamasoniimishi спасибо 😊 но не очень помогает мне 🤔

@jeni_mur а вообще плюшки на ночь хорошо помогают ,тортик,конфетки всякие.....

@sidor0909 @darytyri @mamasoniimishi 😂😂😂

@jeni_mur отдам бесплатно😂😂😂

Ой, мне бы тоже килограмм 10)))

@ritamargarita019 10 я могу 😂забрать

@ritamargarita019 😂😂😂

@jeni_mur могу 20))

@ritamargarita019 я бы с радостью взяла , мне надо 10-12кг 😅

Я могу свой отдать, недорого!

Силовая тренировка не более 40-45 минут и профицит калорий в здоровом питании👍🏻

Ага, сначала набор +14 после родов сброс -24 😤😤😤

@youliya о , это я пас 😒😂

Забеременеть 👍 я только так набираю +10-20кг 😆