Девочки скажите в чем может быть проблема? Я с понедельника сижу на подсчете калорий, практически без углеводов, они есть но немного и с утра. Калорийность дня не более 1200-1400 калорий из-за ,пока ещё, не прекращенного ГВ. И за неделю я не скинула вообще.Я встала на весы и прям капец какая злая!!!!! Я почти голодаю... а вес не ушёл. Раньше при таком рационе я за неделю могла кг 2 скинуть, а тут ни грамма!!!!!!!! В чем дело?! Торты в бессознательном состоянии не сжираю... булки не ем Всю неделю ни разу не ела хлеб и его производные. В основном мясо. И до 19:00. Ни каких соусов и майонезов. В общем все четко, но на весах такое ощущение что я все таки впадала в нирвану и жрала торты. Так как я ещё и спортом занимаюсь 3 раза. И мышцы все болят жуть. Сегодня на весах думала увижу нечто фантастическое! 😡😡😡 И?! Хоть иди с горя и жри всякую гадость!!!😂🤣 Посоветуйие что делать?! Вообще жрать перестать?!
Комментарии
@marusaanisimova, ничего страшного,все верно !т9🤦🏼♀️
Я не сказала убрать углеводы ,я сказала именно про хлебобулочные изделия
Углеводы нужны обязательно. У тебя без них сил не будет совсем. А на мясе и жидкость может задерживаться. Ну и я на гв вообще не худела. Завершила - без изменения питания похудела. Обязательно ешь сложные углеводы, овощи, фрукты. Мясо должно составлять менее половины рациона.
Не останавливайтесь. Просто Ваш организм привык жить в таком весе и не хочет выходить из него. Потерпите . Такая ситуация может быть до 3 недель. А потом начнется ежедневное снижение веса. И не голодайте. Сделайте жиросжигающий напиток. Ежедневно принимайте рыбий жир
@margosev дико извиняюсь, не люблю поправлять, но не смогла тут пройти мимо 🙈 Вкратце, а не в крации.
А по теме: нельзя убирать углеводы, нужно просто потреблять трудноусвояемые углеводы (отрубной хлеб, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы)
Я когда худела исключила все мучное, сладкое и жаренное. И обязательно воды 1.5 литра в день .
Жировая масса ушла в мышечную, об’емы смотрите, а вес не показатель, если активно тренируетесь
вам надо гв завершить потом радикально менять пищивые привычки
Как то раз я прочитала такую умную вещь. Почему то эти кг мы нажирали годами,а сбросить их хотим и результата хотим за неделю
Думаю спорт, я за 3 дня на 1200 ккал 1800 сбросила , сегодня 4 день. Но без ГВ
Кушайте маленькими порция и 6-8 раз в день! И все низкокалорийное) вечером кефир с клетчаткой и вес начнёт быстро уходить
У меня та же проблема! При чем грудью не кормлю и занимаюсь кроссфитом
Метаболизм замедлен) думаю скоро будет сдвиг.. у организма стресс, подождите))
Скорее всего это мышцы, надо ещё объемы мерить
Но я вот тоже не худею(надо скинуть 5-7кг) мне иногда кажется что из за гв, у меня аж живот болит от голода, а не худеется нихрена! Вода только туда сюда ходит😡
Нет,наоборот начать есть !!!!
Резко никогда нельзя снижать до самого минимума суточную дозу калорий
Ешьте много раз в день но по чучуть !!! И за раз вы не должны съедать больше стакана и это с учётом выпитой воды во время еды
Вот тогда вы начнёте худеть!
Пейте очень много воды
И не забывайте считать калории которые содержатся в вашем питье !
Начните употреблять воду с имбирём(имбирь помогает похудеть ).
Спорт не убирать
Хлеб полностью убрать и дрожжевые продукты
Сладкое научитесь делать сами !
Неделю не употребляйте никакого сахара и сладкого,на вторую неделю будет легче!
Если едите фрукты ,то только в первой половине дня!и они очень калорийны в большинстве своём
Убрать полностью картошку и рис
Ну это если в крации
А вообще хочу сказать ,что вы большая умничка!с 2детками и так то тяжело ,плюс у вас гв.не отчаивайтесь !!!!!у вас всё получится и уже к нг сбросите!!!!
Неделя не показатель) вообще многие запрещают контрольные взвешивания частые, чтобы не срываться) вы посидите на пп месяц, а потом уже взвешивайтесь) к тому времени организм поймёт, что ему ничего не угрожают, что голода не будет и можно отдавать запасы)
Ну так мышцы и набухли, они тяжелее жира 👍 продолжайте худеть и вес будет снижаться
Мышцы просто отекли)) скоро вода пойдёт и вес. Пейте много, чтобы уходило