У нас 14 и еще 4 лезит я схожу с ума😲
Меню такое:
Каша или каша и творог(компот)
Обед суп( потом на сон даю,ряженку,кефир или йогурт)
После сна , банан ,яблоко,печенье, творог или йогурт,вечером ужин с обшего стола. То что приготовленно дома ,если это еда не для ребенка то даю кашу ,на ночь смесь.
Сегодня было так:
Утром: овсянка на молоке с бананом
Обед: борщ
Полдник: творог с грушей и яблоком
Ужин: гречка с сыром и говяжьей котлетой
Перед сном: стакан ряженки
10:00-каша или омлет
12-00-чай, печенье
14:00-суп
16:00-фрукт
18:00-овощи или макароны с мясом
20:00-творог или кефир
Как то примерно так...