Девочки, кто занимался легкой физической нагрузкой в тренажерке после родов? Спустя какое время? Тренер сам составит…

В спорт зал можно смело идти после того, как закончатся все выделения. Выбирайте хороший зал и качественного тренера!! А то, сейчас куда не глянь одни фитнес тренера кругом.

На молочко это ни как не повлияет, если программа написана верно. Просто надо избегать интенсивных тренировок на верхнюю часть тела. Обычно после тренировки, сильнее приливы начинаются . У меня так было.

Ну и конечно питание!! Это самое важное из важных! Без нормального правильного питания результата не будет.

Удачи вам 😉

Я занимаюсь,начала заниматься с 9ти месяцев,у меня наоборот молочка больше стало,занимаюсь с тренером,он сам составляет программы!Очень даже результативно!Спрашивала у него,он говорит после 3 месяцев можно заниматься,когда организм лучше окрепнет,но если вы уверены в своих силах и нет мед.противпоказаний тоже можете смело начать занятия