Через дробь это на выбор или или)

ссылка

@diam7, добавилась )

Через дробь это на выбор или или)

@daryazzzz, @diam7, киньте свои ссылки на марафоны , пожалуйста 🙏🏻

@kseni4ka143, потому что гв вместе тренировок )

Принцип есть по часам, столько ск написано и тренироваться, но трени тяжелые, хотя для меня всё тяжелое😂 день силовая, день кардио, отдых и так по кругу

Лаваш это моя слабость 😢 как так бл.. жрала почти один лаваш этот на гв и худела, а сейчас что-то больше не получается 😂

@aklsva, ну там углеводов норм кол-во, не менее 100 гр в день, но сладкое под запретом ога) точнее раза 2-3 в неделю зефирину😃

@aklsva, в инсте кажд день выкладывают трени, очень тяжелые. Также калории считаешь обязательно

@sorange1, молодец ✊🏻 не сдавайся )

@aklsva, хехе. Я тоже не толстела,а другие рассказывали и как десяточку лишнюю привезли🙈

@aklsva, готовить это трэш(((🤦🏻‍♀️ муж не хочет пп, требует жирное и не толстеет ведь зараза😡, короче с этими контейнерами заепалась ...но зато чувствую себя лучше кстати...ибо не забиваю желудок перед сном, как раньше

@fr.klas, @fr.klas, ну систр у меня приехала +5 кг , а я минус 7 💪🏻😂

@sorange1, и после родов на диете 3 месяца была , но чай с печеньем всегда пила )) типо ну хоть это .. ну и хуле двадцатьпятоеиюля ... до сих пор! Ещё готовить лень утром и в обед , кофе и сладкое

@aklsva, а я ходила 60% времени😂😂😂главное,чтобы не ол инклюзив,все толстеют после такого отдыха😬

@fr.klas, я когда лесу на море всегда худею там сильно , потому что плаваю 60% отдыха )

@aklsva, ржувголос😂😂😂хлебало пандоры. Мне поставили в беременность -гестационный сахарный диабет (диабет беременных) короче сидела без сладкого, от слова совсем😭😂, вся палата ела вафли и заедала варёной сгущенкой🤦🏻‍♀️, а у меня слюни до пола 😂😂😂

@aklsva, нет,там другой рецепт. 3 км до моря и 6 этаж😅

@sorange1, я до 9 месяца держалась без сладкого , а в роддоме началось , все что-то тащат , в палате 6 человек , все друг друга угощают . После родовой , тоже никто диет не придерживался .... и я всю неделю жрала🤦🏼‍♀️😤😂 короче , открыла хлебало пандоры 😂

@karina_i_alisa, люблю повеселиться , особенно пожрать )

@aklsva, там меню с рецептами, из чего готовить и когда это кушать, такая же фигня...сейчас я пью просто утром кофе ...никаких вкусняшек 😂

@aklsva 😂открыла ваш ответ , а в глаза бросается только пирог, лаваш, зефирки... ))

@sorange1, и в чем фан за 2 тысячи ? Принцип то один , жрать правильно . Я вот как вышла с роддома , так и не могу отвыкнуть пить кофе со сладким ! Прям напасть .

@karina_i_alisa, мне ещё так в этот раз не сказали , но «доброжелательниц» достаточно , увы

@kseni4ka143, ну вот начало , зефирки , давай лаваш поедим свежий 😂

@diam7, низкоуглеводная диета ? У меня есть , но бляяяя, там домашний пирог с творогом стоит на кухне ))

@aklsva какие нетактичные посторонние :)

@diam7, @daryazzzz, в чем принцип ? Откуда задания ? Когда время находите ?

@aklsva, ну если 1 кг в неделю, то при таком раскладе за 2 мес -8 кг. Было бы супер🤞🏻😅. Притом не покупая программ за 2к, а то и с сопровождением за 4К продают

😂😂😂 в этот раз я настроена серьёзно, из сладкого только зефирки 😉😂

@mammyvalya, 😂😂😂😂 шутник , не иначе )

@natashaioffe, ты не видела до ) Но спасиьооооо

@aleandra88, вааай , красавица! Молодэц))))

@fr.klas, 😂😂😂😂😂 от счастья тают кг )

@karina_i_alisa, конечно лучше , чем посторонние , типо « ой, животик наела ! А ты что поправилась ?» скккк , лучше дома скажут

@sorange1, главное начать )))) так держать !!

@kseni4ka143, да ага , похудеешь с тобой , то торт , то шоколадка ))) ты соблазнительница🧚🏼‍♀️😂

Если надо могу скинуть тебе меню (там чисто еда по гр (кбжу), рецептов нет (сплошнаяфантазия) и трени)

А то непонятно откуда наела опять😒🐽

Я сейчас в марафоне участвую, надельном ток) пока -2кг😬

Я занималась в марафоне telovod дома

За 21 день отличные результаты))

@nastya_doll, напиши мне в личку. Если интересно, пропишу что да как. Мне никто не прописывает ничего, я много лет в этом варюсь, всю эту тему знаю от и до.

@mia.vivo, где программу заказывали? Явки пароли ☺️

Почему я кушаю мало но не худею, что за подстава?! 😂 чем вы питаетесь?!@aleandra88

А мне муж откровенно говорит: «Валюня, пора в зал»

Но я ему не верю 🤣

Ты чудно выглядишь - жира не видать😉

Впереди ещё месяц до отпуска, так что такими темпами поеду канфэткай

Я 5 кило слила за 2,5 недели питания + домашние трени

@mia.vivo, у кого, тоже интересно))) а то все смотрю на одного тренера, и вроде хочется заказать, а вроде и думаю что это просто зарабатывание денег через интернет🤷‍♀️

@mia.vivo, а у кого вы заказывали программу ?

Я сейчас худею. За 2 месяца ушло 9,5кг. Только питание. Я не занимаюсь спортом в период похудения. Целлюлит ушёл вообще. Для кожи делаю массажи. Заказывала индивидуальную программу питания

После родов вернулась в дородовой вес. А после поездки на море скинула почти 5 кило🙈правда дома опять вернулись👀ну если что знаю,как надо "отдыхать",чтобы похудеть😂😂😂

Домашние молчат 😂 а что , было бы легче , если бы говорили в лицо ?))) Я надеюсь не доживу до такого веса, чтобы муж мне сказал, что я толстяк ))

Давай со мной худеть, одной не худеется что то 😂🙈

@aklsva 😂знала б я что будет +5, тоже бы кормила до лет так 16))))

После того как свернула лавочку ГВ + 5 кг, потом стала жрать, как не в себя 🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️, и привет ...короче сейчас на пп....пока за 1 недель минус кило....

@juli1186, я ещё не завершила и похоже лишь бы не потолстеть не завершу )

Тоже после родов похудела и стала весить меньше чем до Б, а вот после завершения ГВ набрала лишнее и до сих пор скинуть не могу. Но...есть подозрения что это все же мышцы, потому что объемы остались прежними.

@aklsva, ну это организм накапливает, как у медведя) я тоже стала жевать что то целыми днями как только мелкие поползли, но пока вес стоит.

@yana.mamadvuh, я до осень тоже норм похудела , а настала очень и стала жрать !!!

Я похудела фиг знает от чего, от занятий, от того что присесть некогда было или от того что есть тоже некогда было🙈 но похудела прилично быстро.

Я. Бешеная сушка пройдена, массажи разные, питание. На месяц-полтора хватило меня, но вес не вернулся . 6-7 кг скинула