🌈Привет, девочки🌈 Я Света, на 21 неделе беременности. Чем я могу быть полезна: прошла первый триместр почти без…

@lidiareborn, Лидия, если вы недалёко от Преображенки, то могу книгу недели на 2 дать почитать))

На 21то и не набирают ) для набора существует 3й триместр ;) вот там ПП пригодится как нигде

@zvynika это до наверное или сейчас? Вот сейчас вы мышечной думаете массы добрали?

@sorokinetz, жировая масса 12 процентов. Рост 173, вес 45

@zvynika у нас в стране знатные врачи - которые сами с перебором веса ... И врачи

@zvynika 🙈недобор по какому признаку? Анорексия? Какой состав тела? Какой части веса вы добрали - мышечная масса? Врядли

@sorokinetz, я не написала что это мне подходит или не подходит. Но я впринципе вредную еду никогда особо не ела, тем более в беременность. Тут дело скорее в организме. Если вы начали беременность с лишним или достаточным весом, то к 20 неделе вам нечего набирать. У меня до беременности недобор веса был в 15 кг. Эндокринолог меня уверяет, что сейчас я только восполняю вес для нормального вынашивания. Хотя и с ней я не полностью согласна в том, что 15 добирать не собираюсь. В общем все мы разные, и у всех разные ситуации. Поэтому не стоит всех сравнивать с собой и грести под одну гребенку. Искренне рада если у вас все проходит замечательно и вы нисколько не набрали.

@zvynika ну и зря ) слушайте, но дело каждого что с собой делать, если вам это подходит и вы с этим ок, то ок ) дело каждого

@andreevaiana, я по прежнему с вами. Не могу сказать что я прям бесконтрольно ем все подряд. И принципы пп мне знакомы, но на весах только +

@sorokinetz, ну не знаю. Я уже плюс 6

@sorokinetz, и в них тоже!

@andreevaiana т.е. дело не в гормонах, а в голове.

@sorokinetz, я 5 лет на правильном питании и в спорте, похудела на 25 кг, но увы и ах, сейчас слишком тяжело контролировать себя, не смотря на то, что не так уж и много ем

@andreevaiana к сожалению и мне врач говорил, что как раз во время беременности все прилипает сильно быстрее и в больших количествах чем до, поэтому надо себя ограничивать в мучном вообще, сладком вообще и жирном вообще. Да это действие гормонов - они катализатор всего лишь того, что превращается в лишний вес.

А фигурой то мне что хвастаться - она тяжёлый труд что до беременности что позже ) 11лет в зале со штангой и правильного питания, то же самое в беременность - нет штанги, но более правильное питание. И у меня нашипало за 2 недели 3кг вместо положенных 1кг, и я делала выводы и убирала сладкое например и лишнее.

Про кефиры ипр могу много рассказать. Особенно на ночь даже до беременности.

К счастью я вообще не ем молочное и мясное. Но поскольку давно занимаюсь телом и питанием - знаю многое о процессах и тп - могу сказать, тчо кефир типа разгрузка это тоже миф. Особенно если что-то есть на ночь. Нельзя.

@sorokinetz, если вы можете похвастаться отличной фигурой до, во время и после родов, то я очень за вас рада

@sorokinetz, ну уж извините! Я не жру! Да в первом триместре был жуткий аппетит и ела мучное, но не в таких кол-вах чтобы 10кг прилипли, так что стоит так категорично говорить, я сейчас питаюсь хорошо, а вес растёт, я всю жизнь веду борьбу с весом, и в отсутствии спорта, даже стакан кефира на ночь может повлиять на вес

@andreevaiana если не жрать, то и гармонам нечего будет отрабатывать, это мифы и иллюзии

@sorokinetz, да вот как то я уже 10 кг набрала! Не только в питании дело, гармоны тоже играют роль, не всем удаётся не набирать вес до такого срока

@svetlanalavrinenko1, большое спасибо.

@yuklia, Юлия, да, пожалуйста. Клиника Остеон, М Курская, Москва. Манаенков Дмитрий. 5 тр приём. Но я плачу за результат и очень довольна!

@esperanza-nb, все точно в ваших руках! Самое главное - внутренняя мотивация на пп. Для меня - это здоровье, которое стало наааамного лучше на пп. Мои сотрудники по 3-7 раз за год ходят на больничные, а я максимум 1 раз и то в легкой форме, без а/б и даже парацетамола.

Светлана, поделитесь контактом остеопата🙏🏻

@svetlanalavrinenko1 пока писала комент, поняла, что всё в моих руках))

@svetlanalavrinenko1 вам повезло с мужем в этм плане)) моего во первых не затащить в поликлинику, во вторых ни какая Википедия не поможет)) но в еде не привередлив. Если я буду готовить пп, то он будет есть. Можно же пп и сытно готовить! Только вот почему я этого не делаю...)))

@lidiareborn, Лидия, если вы недалёко от Преображенки, то могу книгу недели на 2 дать почитать))

@svetlanalavrinenko1, а покажите пожалуйста обложку книги, захотелось прочитать.

@allkuzina,

@allkuzina, Алла, ловите 2 фото! На разных страницах

@svetlanalavrinenko1, а можно фото со списком продуктов? Спасибо!

У меня сейчас вес чуть меньше, чем до беременности. Планирую до 40 недели килограмм 5-6 набрать, не больше.

@sorokinetz, вполне возможно! Я тоже считаю, что на 21 рано набирать!

Что такое ПП: это качественная пища, которая приносит пользу организму, насыщает его и укрепляет! В книге СИРС «В ожидании малыша» указаны 12 суперпродуктов для беременных. И обосновано то, чем они так полезны! Я стараюсь минимум 6 из 12 употреблять в день, это важно!

Если кому-то нужно, могу фото со списком продуктов выложить.

Про ПП - очень бы хорошо замотивировать мужа на пп, тк понятно, что если я готовлю мужу вкусное, жареное, то и сама начинаю это кушать! Я уговорила его пойти сдать анализы, в том числе на биохимию. У него, естественно, оказался повышенный холестерин. Мой муж, думаю, как и большинство мужчин, дико этого испугался, я читала ему вслух Википедию о том, к чему приводит повышенный холестерин. Итог- вот уже второй месяц дома нет вредной еды, он вместе со мной кушает варёную индейку, красную рыбу и тд. Вдвоём держаться принципов намного легче, чем в одиночку, поэтому важно замотивировать мужа😁👍🏻

На 21то и не набирают ) для набора существует 3й триместр ;) вот там ПП пригодится как нигде

Ок. Про токсикоз: на 2 месяце появился очень жёсткий токсикоз- в выходные лежала пластом, тошнило, рвало. У мамы и старшей сестры все беременности он тоже был 2-3 месяца. Ни один из описанных способов на форумах не помог (лимон, печенье утром, перекусы, имбирь и тд), Полисорб не помог, йога не помогала. Помог остеопат! После первого же сеанса токсикоз исчез! И сейчас я раз в месяц езжу к остеопату- он готовит мое тело к легким родам))

И мне интересно как много не набрать )

Здравсвуйте )) и мне очень интересно было бы ))Поделитесь))

Пп очень интересно) я вообще не понимаю эту систему 🤨

Привет!)) поделитесь со мной этими принципами 🙏🏼

Поделись пожалуйста!!!! И от токсикоза и от веса!!! Я 2кг набрала 😰😰😰

Поделись опытом🙌

Вот меня очень интересует принцип пп в беременность. Была бы очень рада, если поделитесь )

Кайф) прибавки вообще в весе нет?