Доброй ночи, дорогие!

Начинаю публикацию серии постов о послеродовом восстановлении!

Надеюсь, вам будет полезным!🙂

.

Послеродовый период - время, когда нужно быть особенно внимательной к себе и своему состоянию. Малыш занимает много вашего времени и мыслей, вы готовы бежать к нему по любому его беспокойству, это абсолютно нормальное состояние новоявленной мамы (и это чувство будет сопровождать большинство из нас всю жизнь..), такое поведение диктует нам сама природа. Но вместе с тем, если вы прислушаетесь к себе внимательно, услышите так же - «будь предельно осторожна», «двигайся не быстро и не резко», «береги себя». Девочки, не игнорируйте внутренний голос. Состояние молодой матери особенное. Если ваши роды прошли без вмешательств, скорее всего, естественный коктейль гормонов будет просто крышесносным🙈 конечно, возможны разные сценарии родов, и разные вмешательства (оправданные и нет), и разные исходные данные (ваш характер и темперамент, образ жизни, первый или не первый ребёнок и т.д.). Но залог успешного материнства, счастливого для вас, для вашего ребёнка, для вашей семьи в том, чтобы итоговая картина вашего мироощущения сложилась правильно. Очень важно уметь направлять внимание внутрь себя, слушать своё сердце и принимать решения, руководствуясь своей интуицией. В норме, материнская доминанта включается ещё когда мы носим малыша под сердцем. Но по разным причинам, этого может не произойти. Если материнская доминанта не включается и после родов (хотя вся гормональная система будет работать в этом направлении... особенно если ей не мешать), в физическом и, что ещё хуже, психологическом состоянии могут быть проблемы.

Интуиция подскажет вам не только как правильно вести себя с вашим ребёнком, как брать его на руки, кормить и т.д., но и как правильно вести себя саму, что будет вам на пользу и даст возможность скорее восстановиться после родов. Например, интуитивно можно понять, что в ранний послеродовый период нельзя качать пресс. Это вредно и очень опасно для здоровья, ведёт к опущению внутренних органов, сулит массу проблем в позднем послеродовом периоде. Но именно рекомендацию (притом настойчивую🙄) можно получить в первые же часы после родов от мед.работников в роддоме. Почему так, девочки? Почему люди, которые учились в мед.учреждениях дают такие рекомендации, ещё и настоятельно убеждают делать комплекс упражнений на пресс несколько раз в день?.. я уже писала по этой теме, можно найти по хэштегу #послеродовоевосстановление_yoga_pregnancy_tlt

Но повторюсь - упражнения на пресс способствуют ускорению инволюции матки. Чтобы выписать женщину из роддома, её матка должна сократиться до определённого размера. РАЗМЕРА☝🏻 её положение в роддоме мало кого волнует, с этим вопросом женщина будет разбираться уже после того как.. (пролапс - опущение матки - частое явление, одной из причин к которому неправильное послеродовое поведение, в т.ч упражнения на пресс).

Возвращаясь к интуиции и вниманию внутрь.. по собственным ощущениям вы поймёте, что делать можно, а что нет. Вокруг вас будет море советов и советчиков, с разной степенью настойчивости они будут клонить вас в разные стороны, порой - полярно противоположные. Это будет касаться вас, вашего ребёнка, других аспектов вашей новой жизни. Слушайте всегда сами себя, берите ответственность за своё здоровье и здоровье вашего ребёнка на себя, не позволяйте вести вас слепо, не делайте так, как чувствуете делать не надо...

.

Я напишу вам серию постов, посвящённых послеродовому периоду. Это мой опыт и результат моего обучения по теме послеродового восстановления у разных женщин, специалистов этой сферы. Вся информация пропущена через меня и мой послеродовый период, через мою интуицию и внимание внутрь себя. Ваша история может быть иной. Но базовые принципы и правила останутся едиными. Я гарантирую качество того, о чём пишу и тщательную фильтрацию информации, которую вы можете прочесть на моей странице.

.

Ставьте ❤️ в поддержку! 🙏🏻👭👭